Bigpapa

sry das ich dir aufs Profil schreibe aber ich kann dir keine privat Nachricht schicken.
Also ich Trainiere bei Mc Fit (Center) und ich bin noch gerade am überlegen ob ich ZMA einnehmen werde weil so viel wie ich hier gelesen habe soll das ziemlich gut sein.
Vitamine schaff ich mir an in dem ich nach dem Training schön Obst esse. Wie Bananen usw. Also im endeffekt soll ich mir ein Shake nach dem Training reinziehen und einen vor dem Schlafen gehen ?

Hab ne Frage is es so ok das ich morgens um 7 uhr ein Protein Shake trinke mit Milch und 3 Löffeln Protein und Abends so um 21 Uhr den Protein Shake mit Wasser trinke da ich gleichzeitig Muskeln aufbauen will und abnehmen möchte ?

Danke
Bei Nachfragen melde ich mich einfach bei dir *grins*
Danke Nochmal

Bigpapa ich hab ne frage zu deinem TP könntest du mir die vllt schicken ?weil ich find das ziemlich cool wie du dir das selber zusammenstellst
Im Vorraus Danke