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Ältere Aktivitäten
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01.08.2024, 03:31
Training Mittwoch 31.7.2024
Körpergewicht
145.8 kg
Liegestütze
3x10
1x5
1x6 (Ab dem 4. Satz die negative sehr langsam ausgeführt)
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01.08.2024, 03:26
Training Montag 29.7.2024:
Körpergewicht
147.1 kg
Okklusion:
Kniebeugen breiter Stand
4x18x40
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01.08.2024, 03:23
Training Samstag 27.7.2024:
Körpergewicht
146.7 kg
Okklusions-Kniebeuge breiter Stand
4x17x40
Bankdrücken
5x10x90
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01.08.2024, 03:18
Training Samstag 20.7.2024:
Körpergewicht
146.8
Okklusions-Kniebeuge breiter Stand
4x16x40
Bankdrücken
5x10x85
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01.08.2024, 03:14
Training Samstag 13.7.2024:
Körpergewicht
148.0 kg
Bankdrücken
5x10x80
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
5x10x22
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01.08.2024, 03:09
Training Freitag 31.5.2024
Körpergewicht
154.3 kg
Bankdrücken
3x150
2x2x150
enges Bankdrücken
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01.08.2024, 03:05
Training Donnerstag 30.5.2024:
Körpergewicht
154.1 kg
Kniebeugen
5x5x75
Kreuzheben
3x3x120
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01.08.2024, 03:02
Training Samstag 25.5.2024:
Körpergewicht
153.9 kg
Bankdrücken
4x5x142.5
1x4x142.5
enges Bankdrücken
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01.08.2024, 02:58
Training Freitag 24.5.2024:
Kniebeugen
5x3x60
Kreuzheben
3x3x120
Fazit:
War dumm - wie schon gesagt - auch wenn es viel leichter war als...
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01.08.2024, 02:56
Training Montag 20.5.2024:
Kniebeugen
5x5x70
Okklusion:
Kniebeuge breiter Stand
4x15x40
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01.08.2024, 02:49
Training Samstag 18.5.2024:
Bankdrücken
5x6x135
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
15x22
15x24.5
13x29.5
12x29.5
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01.08.2024, 02:46
Training Freitag 17.5.2024:
Latzug
4x10x78
Langhantelrudern
5x8x90
Seitheben vorgebeugt
4x18x6
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01.08.2024, 02:44
Training Freitag 10.5.2024:
Bankdrücken
5x7x125
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
5x8x36
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01.08.2024, 02:42
Training Mittwoch 8.5.2024:
Latzug
4x10x72
Langhantelrudern
4x8x87.5
Seitheben vorgebeugt
4x16x6
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01.08.2024, 02:41
Training Montag 6.5.2024:
Bankdrücken
5x8x117.5
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
4x8x36
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01.08.2024, 02:39
Training Freitag 3.5.2024:
Bankdrücken
12x90
15x90
12x90
2x13x90
Butterfly Gerät
6x12
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01.08.2024, 02:35
Training Samstag 27.4.2024:
Latzug
4x10x66
Langhantelrudern
4x8x85
Seitheben vorgebeugt
4x15x6
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01.08.2024, 02:33
Training Freitag 26.4.2024:
Bankdrücken
5x9x110
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
4x8x36
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01.08.2024, 02:31
Training Samstag 20.4.2024:
Bankdrücken
5x10x102.5
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
4x8x30
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01.08.2024, 02:29
Training Donnerstag 18.4.2024:
Latzug
4x10x60
LH-Rudern
4x8x80
Seitheben vorgebeugt
4x12x6
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31.07.2024, 22:55
Training Samstag 13.4.2024:
Bankdrücken
3x2x150
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
12x42
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31.07.2024, 22:53
Training Mittwoch 10.4.2024:
Latzug
4x10x42
Langhantelrudern
4x8x70
Seitheben vorgebeugt
4x10x6
763 Antwort(en) | 464144 mal aufgerufen
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31.07.2024, 22:52
Training Samstag 6.4.2024:
Bankdrücken
3x3x142.5
3x6x120
enges Bankdrücken
4x8x100
Trizeps Kabelzug
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31.07.2024, 22:50
Training Samstag 30.3.2024:
Bankdrücken
5x5x135
enges Bankdrücken
4x10x90
Trizeps Kabelzug
4x12x42
763 Antwort(en) | 464144 mal aufgerufen
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31.07.2024, 22:49
Training Mittwoch 27.3.2024:
Latzug
4x10x78
Langhantelrudern
4x8x90
Seitheben vorgebeugt
4x17x6
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31.07.2024, 22:47
Training Samstag 23.3.2024:
Bankdrücken
5x6x127.5
enges Bankdrücken
4x10x90
Trizeps Kabelzug
4x10x42
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31.07.2024, 22:45
Training Samstag 16.3.2024:
Körpergewicht
153.8 kg
Bankdrücken
5x7x120
enges Bankdrücken
4x10x87.5
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31.07.2024, 22:44
Training Freitag 15.3.2024:
Körpergewicht
153.8 kg
Langhantelrudern
8x8x90
Seitheben vorgebeugt
4x20x5
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31.07.2024, 22:42
Training Donnerstag 14.3.2024:
Körpergewicht
152.3 kg
Bankdrücken
5x8x80
Fazit:
Ungutes Gefühl in den Schultern, ergo entfällt der...
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31.07.2024, 22:40
Training Samstag 9.3.2024:
Körpergewicht
153.5 kg
Bankdrücken
5x8x112.5
enges Bankdrücken
4x10x85
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31.07.2024, 22:37
Training Montag 26.2.2024:
Körpergewicht
151.0 kg
Okklusion + Superslow
Kneibeugen breiter Stand (Körpergewicht)
4x31
763 Antwort(en) | 464144 mal aufgerufen