Dirk_39

Happy New Year!

Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch

Hey dirk, ich brauche mal wieder deine hilfe
Ich trainiere montag, mittwoch, freitag und samstag...
Montag KB, Mittwoch BD, Freitag KH & Samstag schultern.

Meine kraftwerte gehen die ganze zeit nach oben und ansonsten läufts auch alles ganz gut, außer einer sache:
Mein Bizeps und Trizeps wachsen nicht mehr....
Hast du da irgendeinen vorschlag?!
Falls du dir die mühe machen willst, dann würde ich mich freuen, wenn du in meinen log schreibst

ups sollte eigentlich ne direkte nachricht werden^^

Hey dirk, könnte ich dich um einen Gefallen bitten???
Könntest du eventuell, wenn du zeit hättest mit einen Plan machen, also besser gesagt nur allein ne technik für kb, kh und bd, damit ich da mehr kraft reinbekomme???
Weil am 17.7 habe ich die bayerische KDK und muss noch einiges bis dahin machen
Also ich habe montag beine bizeps, dienstag brust, donnerstag rücken und am freitag schultern trizeps.
Wenn du zeit hättest, könntest du mir des in meinen Trainingslog schreiben, muss nicht unbedingt heute sein^^
Gruß Domi
Meine max werte kannst du ja ablesen, damit du des so ca. weißt

sag aml kennst du jemanden der mir bei meinem problem helfen kann ist voll wichtig aber wirklich auch einer der weis von was er redet

ich find du bist n toller mod da haben sie genau den richtigen gewählt wollt ich nur mal so sagen

Happy Glühstrumpf zum Titel:P