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30.10.2024, 00:42

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Volker läßt aber auch nicht locker, Wiederholung um Wiederholung quetscht er sich heraus. :shock:

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131 Antwort(en) | 164814 mal aufgerufen
29.10.2024, 16:04

robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.

Ja, Wandsitzen ist natürlich statisch. Möglichst je 90 sek lang so verharren, das haut gut rein. Auch mit rein statischer Belastung baut man Kraft...

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21 Antwort(en) | 12122 mal aufgerufen
29.10.2024, 12:00

robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.

Was hältst Du von Ausfallschritten, kommst Du damit klar und hast Du dafür den Platz? Die sogenannten Pistols oder Wandsitzen wären auch eine Option,...

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21 Antwort(en) | 12122 mal aufgerufen
26.10.2024, 17:37

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Junge, unterbrich das Wadentraining doch mal kurz, nicht daß Du ins Übertraining rutscht! :nusch:

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131 Antwort(en) | 164814 mal aufgerufen
23.10.2024, 00:38

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Wie läuft das Wadentraining inzwischen?

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131 Antwort(en) | 164814 mal aufgerufen

Weitere Aktivitäten

70 Pinnwandeinträge

Jens1981 - 16.05.2009 13:58 Pinnwand-Dialog ansehen

beide? also langt dir ein arschtritt net?
Jens1981 - 16.05.2009 13:51 Pinnwand-Dialog ansehen

mh, ok, dann kann ich dir barbara oder dana anbieten...
Jens1981 - 15.05.2009 23:30 Pinnwand-Dialog ansehen

m oder w?
Jens1981 - 14.05.2009 21:16 Pinnwand-Dialog ansehen

von wem dann?
Jens1981 - 14.05.2009 18:45 Pinnwand-Dialog ansehen

na? willste jetzt haue?
Chaser - 13.05.2009 21:03 Pinnwand-Dialog ansehen

dfhblkofhgznerugfvbaprwekjt54456s47feasrgaew5f8sfd h5
Jens1981 - 13.05.2009 20:45 Pinnwand-Dialog ansehen

mario macht das bestimmt gerne
Nescient - 13.05.2009 20:11 Pinnwand-Dialog ansehen

hier ists mir zu nass... überall wasser!
Jens1981 - 13.05.2009 20:11 Pinnwand-Dialog ansehen

ja, gratis arschtritte
hmm...egal - 13.05.2009 19:53 Pinnwand-Dialog ansehen

mach fotos!

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