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30.10.2024, 00:42
Volker läßt aber auch nicht locker, Wiederholung um Wiederholung quetscht er sich heraus. :shock:
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29.10.2024, 16:04
Ja, Wandsitzen ist natürlich statisch. Möglichst je 90 sek lang so verharren, das haut gut rein. Auch mit rein statischer Belastung baut man Kraft...
21 Antwort(en) | 12272 mal aufgerufen
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29.10.2024, 12:00
Was hältst Du von Ausfallschritten, kommst Du damit klar und hast Du dafür den Platz? Die sogenannten Pistols oder Wandsitzen wären auch eine Option,...
21 Antwort(en) | 12272 mal aufgerufen
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26.10.2024, 17:37
Junge, unterbrich das Wadentraining doch mal kurz, nicht daß Du ins Übertraining rutscht! :nusch:
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Über Fleckenteufel
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