Chaser
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30.10.2024, 00:42

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Volker läßt aber auch nicht locker, Wiederholung um Wiederholung quetscht er sich heraus. :shock:

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131 Antwort(en) | 164928 mal aufgerufen
29.10.2024, 16:04

robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.

Ja, Wandsitzen ist natürlich statisch. Möglichst je 90 sek lang so verharren, das haut gut rein. Auch mit rein statischer Belastung baut man Kraft...

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21 Antwort(en) | 12161 mal aufgerufen
29.10.2024, 12:00

robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.

Was hältst Du von Ausfallschritten, kommst Du damit klar und hast Du dafür den Platz? Die sogenannten Pistols oder Wandsitzen wären auch eine Option,...

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21 Antwort(en) | 12161 mal aufgerufen
26.10.2024, 17:37

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Junge, unterbrich das Wadentraining doch mal kurz, nicht daß Du ins Übertraining rutscht! :nusch:

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131 Antwort(en) | 164928 mal aufgerufen
23.10.2024, 00:38

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Wie läuft das Wadentraining inzwischen?

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131 Antwort(en) | 164928 mal aufgerufen

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175 Pinnwandeinträge

AlerioN - 02.03.2014 01:47 Pinnwand-Dialog ansehen

Bock mal icq on zu kommen?
Exterminator - 30.07.2013 00:03 Pinnwand-Dialog ansehen

Bankdrücken
100kg x4+2
110kg x1
60kg x20

Du Tier!!!
AlerioN - 09.06.2013 20:57 Pinnwand-Dialog ansehen

chris alta ^^ was da los bei dir lan
AlerioN - 08.04.2013 23:40 Pinnwand-Dialog ansehen

chill dich ma in icq rein diggah, was machse hier OLUM!!!
AlerioN - 25.03.2013 21:28 Pinnwand-Dialog ansehen

Diggah, kom mma icq on
AlerioN - 30.12.2012 19:00 Pinnwand-Dialog ansehen

komm ma icq on... chillt der hier schon wieder.
Exterminator - 24.12.2012 20:55 Pinnwand-Dialog ansehen

"Frohe Weihnachten blabla"
AlerioN - 22.12.2012 14:09 Pinnwand-Dialog ansehen

ok

chillt der hier, aber net in icq ey... ^^
AlerioN - 22.12.2012 14:07 Pinnwand-Dialog ansehen

komm ma icq on olum!!
wejin - 04.12.2012 21:26 Pinnwand-Dialog ansehen

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