N!Tr0

mach ich meiner SBD 8x50, 8 x 60, 8 x 50
BD 8 x 50, 6 x 60 ,5x 65
Flyings 12 x 17,5 , 12 x 15
Shrugs 8 x 25, 8 x 30, 8 x 35
Bizepscurls 12 x 20, 12 x 25, 12 x 25, 10 x 27,5
hammercurls 12 x 30, 12 x 40, 12 x 40

Onge, schick mir mal mein Trainingslog damit ich den auch endlich mal Posten kann bevor du den von heute hinterher schickst Damit wir wenigstens mit dem Tag übereinstimmen

Gruß und Kuss dein Julius *hihi*