muscle-mike
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30.10.2024, 00:42

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Volker läßt aber auch nicht locker, Wiederholung um Wiederholung quetscht er sich heraus. :shock:

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131 Antwort(en) | 165115 mal aufgerufen
29.10.2024, 16:04

robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.

Ja, Wandsitzen ist natürlich statisch. Möglichst je 90 sek lang so verharren, das haut gut rein. Auch mit rein statischer Belastung baut man Kraft...

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21 Antwort(en) | 12229 mal aufgerufen
29.10.2024, 12:00

robert234 hat auf das Thema Übungen für den Vastus medialis im Forum Training geantwortet.

Was hältst Du von Ausfallschritten, kommst Du damit klar und hast Du dafür den Platz? Die sogenannten Pistols oder Wandsitzen wären auch eine Option,...

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21 Antwort(en) | 12229 mal aufgerufen
26.10.2024, 17:37

robert234 hat auf das Thema Wadenhebenlog von SV im Forum Trainingstagebücher geantwortet.

Junge, unterbrich das Wadentraining doch mal kurz, nicht daß Du ins Übertraining rutscht! :nusch:

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131 Antwort(en) | 165115 mal aufgerufen

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100 Pinnwandeinträge

Jens1981 - 21.04.2010 19:33 Pinnwand-Dialog ansehen

netmal salat?
Jens1981 - 20.04.2010 20:03 Pinnwand-Dialog ansehen

und putensteak?
Jens1981 - 20.04.2010 19:57 Pinnwand-Dialog ansehen

na????
Jens1981 - 20.03.2010 16:18 Pinnwand-Dialog ansehen

seelachsfilet müllerinnen art bitte...
Jens1981 - 20.03.2010 15:57 Pinnwand-Dialog ansehen

und fisch?
Jens1981 - 20.03.2010 15:48 Pinnwand-Dialog ansehen

NEIN...mach hinne...
Jens1981 - 20.03.2010 12:18 Pinnwand-Dialog ansehen

nein, das essen...
Jens1981 - 20.03.2010 00:19 Pinnwand-Dialog ansehen

na? wo bleibt der flattermann?
Jens1981 - 12.03.2010 16:37 Pinnwand-Dialog ansehen

aber aber aber ich mag pute mehr ... komm schon, gib alles...
Jens1981 - 11.03.2010 18:24 Pinnwand-Dialog ansehen

dann streng dich mehr an...lecka putenschnitzel!!!!!!

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Über muscle-mike

Allgemeines

Geburtsdatum: 29.03.1990 (34)

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Wohnort:: Düsseldorf

Beruf:: Sockenverkäufer bei eBay

Geschlecht:: männlich

Gewicht in Kg:: ?

Größe in cm:: 177

Trainingsort:: Zuhause

Trainingstage pro Woche:: 4

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