Barbara
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Heute, 00:51

robert234 hat auf das Thema Behandlung von Widerstandsbändern im Forum Training geantwortet.

Hahaha, Alter! Genau das ist mir Mittwoch mit dem Thera Tube an der Wadenmaschine auch passiert, als ich das Ding spannen wollte! Na nächste Woche...

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Heute, 00:16

Chaser hat auf das Thema Behandlung von Widerstandsbändern im Forum Training geantwortet.

Korrekt. Und wie zur Bestätigung sind heute direkt zwei Bänder vom Strengthop im Training gerissen. Gut, waren jetzt auch 7,5 Jahre alt, da will ich...

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6 Antwort(en) | 1068 mal aufgerufen
11.11.2024, 13:37

robert234 hat auf das Thema Behandlung von Widerstandsbändern im Forum Training geantwortet.

Chaser hat mir gestern bestätigt, daß diese EliteFTS-Bänder wirklich die hochwertigsten sind und daß man sie nach jeder Benutzung entspannen sollte,...

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6 Antwort(en) | 1068 mal aufgerufen
11.11.2024, 13:04

robert234 hat auf das Thema Modifikationsvorschläge für Seated Calf Raise im Forum Training geantwortet.

Die Arme machen in der Tat Probleme, die Waden haben einen leichten MK, aber ich neige nicht zu übermäßigem MK, solange ich regelmäßig trainiere. ...

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10.11.2024, 19:05

robert234 hat auf das Thema Modifikationsvorschläge für Seated Calf Raise im Forum Training geantwortet.

Soeben habe ich auch noch ein paar Edelstahlteile bestellt, unter anderem Ringmuttern, damit die neuen Widerstandsbänder materialschonend über ein...

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10.11.2024, 17:59

robert234 hat auf das Thema Modifikationsvorschläge für Seated Calf Raise im Forum Training geantwortet.

Trainings- /Testbericht erstes Wadentraining unter Nutzung der tieferen Ablage: Das funktioniert hervorragend, ich konnte die Waden so richtig...

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09.11.2024, 23:40

robert234 hat auf das Thema Modifikationsvorschläge für Seated Calf Raise im Forum Training geantwortet.

Davon gehe ich aus, probiert habe ich es aber trainingshalber noch nicht. Das nächste Wadentraining ist für morgen vorgesehen, danach kann ich gern...

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14 Antwort(en) | 2724 mal aufgerufen
09.11.2024, 23:37

robert234 hat auf das Thema Behandlung von Widerstandsbändern im Forum Training geantwortet.

Danke Lordi, also doch abmachen. :daumen:

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6 Antwort(en) | 1068 mal aufgerufen
09.11.2024, 18:28

robert234 hat auf das Thema Modifikationsvorschläge für Seated Calf Raise im Forum Training geantwortet.

Hier noch ein paar Bilder des fertigen Umbaus:

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14 Antwort(en) | 2724 mal aufgerufen
09.11.2024, 04:43

robert234 hat auf das Thema Modifikationsvorschläge für Seated Calf Raise im Forum Training geantwortet.

Die Wadenmaschine ist bitter nötig, wie meine dürren Stecken verdeutlichen. Durch die lange Trainingspause sind rund 2,5 cm Umfang verloren gegangen....

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14 Antwort(en) | 2724 mal aufgerufen
09.11.2024, 04:34

robert234 hat das Thema Behandlung von Widerstandsbändern im Forum Training erstellt.

Kennt sich jemand von Euch mit der richtigen Behandlung von Gummi-Widerstandsbändern aus? Also wie pflegt man diese für ein möglichst langes Leben?...

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131 Pinnwandeinträge

Pralinea. - 28.03.2011 17:40 Pinnwand-Dialog ansehen

Hallo Barbara

Unzählige male war ich hier im Forum und las mir deine Tipps durch. Jetzt traue ich mich und frage dich ob du nun mir einige Tipps geben kannst?

Ich bin 165cm gross und wiege 57kg. Ich bin nicht dick, aber am Bauch und Beine da schwabelts ein bisschen, deswegen möchte ich 5kg abnehmen. Seit einer Woche ernähre ich mich gesünder und habe fast 1kg abgenommen. Doch mittlerweile weiss ich nicht mehr und habe keine Ideen, was ich essen soll. Tipps?

vielen lieben Dank!
Grüsse, Pralinea
game89 - 20.03.2011 22:13 Pinnwand-Dialog ansehen

Hallo,

Hab Deine Beiträge gelesen und festgestellt dass Du Dich ziemlich gut auskennst deswegen wollte ich Dich nur was fragen.
Ich versuche gerade mein Körperfett etwas abzubauen aber es will nicht so richtig klappen. Wollte deswegen nur kurz fragen ob es ok ist wenn ich ca 2 Stunden vor dem Training eine Mahlzeit zu mir nehme (zb. Hühnerbrust mit kartoffeln oder braunem Reis und Gemüse) und dann mein Gewichtetraining mache. Sobald ich das fertig habe nehme ich bcaa's und mache 1 Stunde Cardio. Danach würde ich dann einen Whey Protein Shake(Protein Pulver, 1 Banane, Dinkelflocken und Honig). Ist das ok oder soll ich etwas ändern?
Ansonsten nehme ich bis ca 16.00 Uhr alle 2 bis 3 stunden komplexe Kohlenhydrate und Proteine zu mir. Nach 16.00 keine kohlenhydrate mehr oder kann ich auch später noch Kohlenhydrate essen? Obst esse ich generell nur am Vormittag (1 Apfel am morgen und etwas Ananas später) und die Banane in meinem Shake. Ist das so in Ordnung so?
Bitte um Deine Hilfe
Pandora2 - 17.03.2011 15:06 Pinnwand-Dialog ansehen

Hallo, bin auch auch ganz neu hier und würde in den Lady Privat-Bereich, könntest du mich bitte freischalten?
LG Pandora
sassi1909 - 15.03.2011 10:58 Pinnwand-Dialog ansehen

Hallo, habe mich erst neu angemeldet und würde mich gern im Lady Privat- Bereich einlesen, kannst du mich dafür freischalten?
Grüsse sassi
Chris1860 - 03.03.2011 20:46 Pinnwand-Dialog ansehen

Hii kannst mir mal ne nachricht schreibn und mir bittte nen diätplan zusammenstellen will sehr schnell abnehmen
madamebutterfly - 10.01.2011 22:28 Pinnwand-Dialog ansehen

salut

koenntest du den ladies bereich fuer mich freischalten? hab schon bei wasserflasche angefragt, aber irgendwie passiert nix ?
merci

xoxo.
Lucifer - 06.01.2011 12:41 Pinnwand-Dialog ansehen

Ne du - ich hab ab und zu gesehen, dass ich da oben rechts was geschickt bekommen hab, aber durch Lernerei und Co. immer wieder vergessen draufzuklicken ^^ Dachte, da fragt wieder einer per PN nach Tipps und habs immer aufgeschoben und zwischendurch vergessen
Lucifer - 06.01.2011 10:33 Pinnwand-Dialog ansehen
WomanOrMachine - 03.01.2011 10:54

Ich wünsch' dir 'nen schönen allerersten Arbeitstag im neuen Jahr, liebe Babsi!
nimri - 30.12.2010 19:59 Pinnwand-Dialog ansehen

hey. ich bin neu hier, und wollte fragen ob du mich für den ladies bereich freischalten könntest.

LG