Barbara
Reha-Sportlerin

Hallo liebe Barbara,

Ich habe ein paar Fragen an dich. Zunächst zu meiner Person. Ich bin 28 Jahre alt 1,73 cm und Wiege derzeit 53-54 kg Fettgehalt schwankt zwischen 14 und 16 Prozent. Ich trainiere täglich, da ich mich auf einen Halbmarathon vorbereite. Kraft Training und Cardio jeden Tag im Wechsel wobei Mittwoch Freitag und Sonntag beides Lauftraining und etwas leichtes Krafttraining. Letztes Jahr hatte ich eine Operation, wo ich 4 Monate keinen Sport machen durfte. Habe 5 kg zugenommen und mein Fettgehalt ist ebenso angestiegen. Zu meiner Ernährung. Nehme keinen raffinierten Zucker zu mir. Esse sehr viel Gemüse, Obst, Tofu, Dinkel und Salat. Kein weizen, Fleisch, Öl, Fett oder Sahne. Auch Sojamilch, Quark und Joghurt. Wenn Reis dann nur Naturreis oder Wildreis. Bin seit einem halben Jahr wieder im Training und mein Gewicht und der Fettgehalt stagniert total.

Hallo Barbara,ich habe mich gerade registriert& musste feststellen,dass ich mit Smartphone nur ziemlich eingeschränkt dabei sein kann:S würdest du mich bitte bei den Ladys freischalten?! hier paar Angaben über mich: w,33 j,58kg,151cm,bin seit Ende Nov.im (Lady)-Fitnesscenter,so ca 3-4x die Wo,habe meine Ernährung auf Low carb+mehr Eiweiß +(Whey) Protein umgestellt & möchte 5-7kg abnehmen+ Muskeln aufbauen+definieren ..Wärme mich mit ca 10-15 min Cardio (meistens Laufband auf 5-7) dann in die Muckibude hintenKrafttraining (gut&abwechslungsreich) also keine "Mädchen-Hanteln"...im Anschluss =ca 20-30 min Interwall aufm Laufband...dann Sauna))...Da ich nur Morgens hin kann habe ich noch nie eine Trainerin angetroffen(doof ich weiß) deswegen hätte ich paar Anfänger -Fragen.zbsp.Ob das so ok ist,wie ich vorgehe?!Danke& glg aus Duisburg

Hallo Barbar,

ich bin neu hier im Forum u habe schon viele Beiträge von dir gelesen... ich bin ein totaler Anfänger und würde so gern etwas abnehmen u dann meinen Body straffen. Alleine Kriege ich das nicht hin.. Ich würde so gern mehr darüber erfahren! Nun wollte ich fragen, ob du mir helfen koenntest und mir einen suf mich zugeschnittenen Diätplan zukommen lassen koenntest!? Ich bin 36j alt 172cm groß und wiege momentan 70kg letztes Jahr waren es 65-66 kg. Ich wurde gern auf 60kg runterkommen u dann straffen.Da ich eine Fuß op hinter mir habe, war der Sport bis vor kurzem sehr eingeschränkt. Vor der op bin ich immer 2-3x wo gejoggt ca 30-45min und im Studio 1-2x zirkeltraining(da ich Kinder) hab! Ich versuche immer auf d Ernährung zu achten... Aber irgendwie klappt das nicht.Ich würde so gern alles rausholen was geht aus meinem Körper aber wie... ??Was kann ich zusätzlich zum strengem Ernährungsplan dazu nehmen??! L carnitin?Ich wurde mich sehr freuen!
Glg Doro

btw: dein Posteingang ist voll...

Übrigens coole Idee die Sache mit dem Diät-Thread. Hat das Zeug zum Dauerbrenner. Da kann man auch schön als Nichtdiätender was lernen.

Babsy, ich denke die Zeit ist reif: Du bekommst ne Freundschaftsanfrage von mir. Das ist sozusagen meine Einverständniserklärung für unser gemeinsames Projekt, Du weißt schon
So frage ich Dich: willst Du den hier auf Deiner Pinwand schreibenden Exterminator zum Verbündeten eines Geheimprojektes nehmen, ihn ehren, ihm vertrauen, ihm seine Ernährungsfragen kompetent beantworten, bis dass das Forum uns scheidet? Dann schreib auf meine Pinwand: "Ich will"

Urbach
ich fänds schon irgendwie super wenn man sich mal treffen könnte oder so, du kannst mir bestimmt einige tipps geben damit ich in from komme ;D

Hallo liebe Barbara, ich hab mich eben frisch registriert und dann zufälligerweise gesehen dass du aus Dürrholz kommst sind ja nur 3 Kilometer entfehrnung zu mir

hallo, ich möchte auch gerne für den ladies bereich freigeschaltet werden.

danke

lg

Hallo.
Ich bin neu hier und würde gerne dem Ladies-Bereich "beitreten". Wäre schön, wenn du mich freischalten könntest lg Deria

Ok, habe gefunden wonach ich gesucht habe....