Barbara
Reha-Sportlerin

Hallo Barbara,
Ich habe mir deinen EP Beitrag durchgelesen( ~2300kcal) und werde ihn mal testen.
Könntest du mir im groben sagen wie ich reagieren soll wenn ich nach einer Woche die Ergebnisse auf der Waage sehe? Hatte gelesen 300kcal in form von Kh's wegnehmen.

Außerdem wollte ich fragen ob du auch Angaben zu den Mahlzeiten geben kannst wieviel Eiweiß, Kh's und Fett aufgenommen wird damit ich bei erfolg selbst ein wenig variieren kann.

Bin jedenfalls sehr angetan von deinem Beitrag und sehe diesen als Prima Einstieg ...
Ich würde mich sehr über eine Antowrt freuen.
Lieben Gruß
Felix

ps: es geht um diesen thread (http://www.muskelbody.info/forum/onl...diaetplan.html)

hallo barbara =)

ich habe eben deinen kompakten ernährungsplan zum abnehmen durchgelesen und mir vorgenommen ihn durchzuziehen, müsste ich bei meiner größe mehr kcal im plan haben? ich fahr jeden tag mindestens 10 km fahrrad trainiere 3 mal die woche im gk- plan und gehe jedesmal nach dem training noch ne halbe stunde auf den stepper....

wenn du noch mehr infos brauchst schau dir doch einfach mal meinen thread an, wäre cool wenn du mir weiterhelfen könntest, werde den plan aber erstmal so übernehmen

danke!!!

hi koenntest du mal bitte meinen ep und tp begutachten

steht unter trainingsprogramme

vielen dank schonmal stvn

Hallo Barbara,
bin auf der Suche nach einem tollen Krafttrainingsplan für Frauen für mich und hab gelesen, dass Du da schon einige erstellt hast. Leider find ich diese nicht über die Suchfunktion! Kannst Du mir bitte einen Link schicken?? Danke

LG aus Niederbayern Ela

Hi Barbara,
hab mich mal neu vorgestellt im forum da ich jetzt endlich wieder trainieren kann.
Op´s endlich alle hinter mich gebracht
gruß

Ingo

Barbara , wäre sehr nett von dir , wenn du meine PN beantworten würdest .

Hallo Barbara,

ich bin ganz neu hier!
Ich bin 20 Jahre alt unbd möchte etwas für meine Figur tun.
Ich habe mich vor kurzem im Fitnesstudio angemeldet.Leider weis ich noch nicht so richtig bescheid auf was ich so achten muss.
Ich bin 1,85 groß und 78Kg schwer.
Ich möchte gern etwas abnehmen und die überschüssigen Pölsterchen an Bauch, Beine Po los werden.
Kannst du mir einige Tipps geben wie mein Training aussehen sollte??
Ich habe zwar schon einiges durchgelesen aber ich komme noch nicht so richtig klar.
Ach und könntest du mich für´s Ladyforum freischalten?

LG Christin

wollt dir eig ne pn schreiben sorry^^

werd ich auch für s ladyforum freigeschaltet?*ganzliebguck*

Hallo Barbera,
Ich wollte ebenfalls fragen, ob du mich für's Ladyforum freischalten kannst
Wäre klasse!

lg Coline