Hey dirk, ich brauche mal wieder deine hilfe Ich trainiere montag, mittwoch, freitag und samstag... Montag KB, Mittwoch BD, Freitag KH & Samstag schultern. Meine kraftwerte gehen die ganze zeit nach oben und ansonsten läufts auch alles ganz gut, außer einer sache: Mein Bizeps und Trizeps wachsen nicht mehr.... Hast du da irgendeinen vorschlag?! Falls du dir die mühe machen willst, dann würde ich mich freuen, wenn du in meinen log schreibst
ups sollte eigentlich ne direkte nachricht werden^^
Hey dirk, könnte ich dich um einen Gefallen bitten??? Könntest du eventuell, wenn du zeit hättest mit einen Plan machen, also besser gesagt nur allein ne technik für kb, kh und bd, damit ich da mehr kraft reinbekomme??? Weil am 17.7 habe ich die bayerische KDK und muss noch einiges bis dahin machen Also ich habe montag beine bizeps, dienstag brust, donnerstag rücken und am freitag schultern trizeps. Wenn du zeit hättest, könntest du mir des in meinen Trainingslog schreiben, muss nicht unbedingt heute sein^^ Gruß Domi Meine max werte kannst du ja ablesen, damit du des so ca. weißt
