hey, vielen dank erst mal für das kompliment... wie gesagt, grundsätzlich hab ich in den übungen kaum was verändert...mache hauptsächlich schwere grundübungen (bankdrücken, kniebeugen,..etc). ich denke, der grund weshalb in den letzten paar monaten vielleicht mehr gegangen ist, ist folgender: habe sehr lange gebraucht um die für mich richtige "übungsposition" zu finden. soll heißen: wie und in welchem winkel die beine stehen müssen, der rücken, die schultern, usw...verstehst was ich meine?! und das andere: hab auch ein bissl mit der zeit gespielt (wie lange "pause" zwischen den einzelnen wiederholungen, oder pause zwischen sätzen). ich würd dir also auch raten, dich mal GENAU mit den sachen auseinander zu setzen und zu experimentieren (welche zeit, welche position)!! bei mir hats auf alle fälle was gebracht mfg
Grüß Dich, ich hab erst deinen Beitrag gefunden wo du deine Bilder gepostet hast und ich muss sagen ich bin echt platt. Wie hast du das den geschaft innerhalb von 3 Monaten so zugelegt hast? Mein Problem ist ich kenn mich nicht so wirklich aus. Trainiere zwar schon ne Weile aber die Erfolge lassen zu wünschen übrig. Bin 1,94 cm, 94 kg. Ich möchte ja eigentlich nur Masse zu legen und bisi def. ich weiß beides zeitgleich geht nicht. aber mich würde mal interessieren wie du das so geschafft hast. Vielleicht kannst mir ja paar Tips geben. Vielen Dank Schon mal Gruß Dungeon
