Hallo Barbara,ich habe mich gerade registriert& musste feststellen,dass ich mit Smartphone nur ziemlich eingeschränkt dabei sein kann:S würdest du mich bitte bei den Ladys freischalten?! hier paar Angaben über mich: w,33 j,58kg,151cm,bin seit Ende Nov.im (Lady)-Fitnesscenter,so ca 3-4x die Wo,habe meine Ernährung auf Low carb+mehr Eiweiß +(Whey) Protein umgestellt & möchte 5-7kg abnehmen+ Muskeln aufbauen+definieren ..Wärme mich mit ca 10-15 min Cardio (meistens Laufband auf 5-7) dann in die Muckibude hintenKrafttraining (gut&abwechslungsreich) also keine "Mädchen-Hanteln"...im Anschluss =ca 20-30 min Interwall aufm Laufband...dann Sauna))...Da ich nur Morgens hin kann habe ich noch nie eine Trainerin angetroffen(doof ich weiß) deswegen hätte ich paar Anfänger -Fragen.zbsp.Ob das so ok ist,wie ich vorgehe?!Danke& glg aus Duisburg
