Eiweissshakes trinkt man nicht zusätzlich zu den normalen Mahlzeiten sondern man ersetzt eine derselbigen durch einen Shake! Dann ist das erste Frühstück sinnvoll mit nem Wheyshake plus ein paar Haferflocken, ansosnten als Mahlzeit vor dem Training und natürlich als PWO. Lies Dich mal hier ein- zu allem gibt es gute Threads.
hey danke für deine schnelle antwort gut dann werde ich das auch erstmal so machen...noch ne andere frage kannst du diese eiweissshakes empfehlen???wenn ja welche,wieviel und wann am besten im EP einzusetzen???
Hi Sebastian! Der wird wahrscheinlich ganz gut auf Dich passen. Du kannst auf jeden Fall damit so anfangen und dann nach 14 Tagen mal schauen, wo Du gewichtsmässig gelandet bist. Dann kannst Du bei Bedarf nach oben oder unten anpassen. Viele Grüsse, Babsy
hi.. ich bin ganz neu jier und trainiere auch erst seid ca 2 monaten regelmäßig 3 mal die woch ca 2 studen...hauptsächlich um mein gewicht zu reduzieren... deswegen habe ich hier auch mal nach nem EP geguckt und bin dabei auf deinen beitrag gestoßen von 2008wollte jetzt mal fragen ob ich den bei meinem gewicht/größe auch nehmen kann um schneller erfolge zu sehen??? 90kg bei 181 cm... danke schon mal im vorraus sebastian
