Moin Barbara! Danke für deine Antwort auf den Beitrag http://www.muskelbody.info/forum/ern...rat-bitte.html Hatte die Emailbenachrichtigung aus, und habe somit keine mails bekommen Ernährungsplan läuft sehr gut, bin von den Anfang 75 auf jetzt 72 runter und wollte noch bis ende März weiter machen und dann anfangen mit Masseaufbau. Da ich mich bei dem oben genannten Thread an deinen Plan gehalten habe, meine Frage, wie muss ich meinen aktuellen umbauen damit ich von Masseabnahme zu Masseaufbau komme? 1000 Dank im voraus! grüße Daniel
