Hi Barbara. Sicher bekommst du jede Menge Post. Trotzdem wende ich mich mal mit einer Bitte an Dich. Ich bin 40 Jahre, 191 cm groß und wiege aktuell 98,.. kg. Ich würde gerne ca. 6 - 7 kg abnehmen. Gleichzeitig will ich aber keine Muskelmasse verlieren bzw. wenn möglich noch Muskelmasse aufbauen. D. h., ich will meinen Körperfettanteil reduzieren (vor allem der Bauch macht mir Probleme). Wie sollte ein vernünftiger Diätplan aussehen? Habe schon viele Deiner Beiträge gelesen, bin mir aber unsicher, ob ich mich nach einem der dort beschriebenen Pläne richten kann, da meine Daten von denen der anderen User abweichen. Wäre für einen Diätplan sehr dankbar. LG Thorsten.
