Ah okay vielen Dank Wie siehts denn aus mit Ernährung wenn ich viel aufbauen will. Also zu nehmen will wenn ich trainiere und somit dann muskelmasse aufbauen möchte. Viele sagen mir Pute Nudeln und so aber ich wollte mal die Expertin fragen. MFG
Hi! Ich bin hier die Fachfrau für die Ernährung, nicht so sehr fürs Training- aber zum Thema Sixpack gibt es zwei gute Threads, schau mal hier: http://www.muskelbody.info/forum/tra...bau-haben.html
Hallo Barbara Bin ganz neu hier im Forum wollte dich mal fragen mit welchen Übungen ich am Besten ein Sixpack bekomme . Auf meinem Profilpic sieht man ja wie weit ich bin .Würde mich sehr über deine Antwort freuen. Mfg
