Moin nochmal , thx für deine Tipps habe die Woche jetzt mal was ausgetestet was soweit ganz gut war und zwar mo : Torso , mi Extremitäten , fr Arm supersätze was mich nur interessiert würde , wenn ich das entweder so weiter oder montags Oberkörper , dienstags Pause, mi unten , fr arme (ss) mit anderen Worten ist es effektiver einen extra beintag rein zuhauen wegen erhöhter Hormon Ausschüttung sprich muskelaufbau schneller für Ober und Unterkörper als wenn ich ejnfach nur beinübungen in eine Einheit dazu Haue. ? ab Mai (hoff ich) bin ich in nem anderen Studio mit trainier nur bis dahin brauche ich dazu nochmal ne effektive Meinung Lg
Moin thx Schonmal für deine Beiträge meinste bei meinem anderen Beitrag könntest du auch nochmal deine Meinung schreiben zu den neuen Antworten war immer sehr hilfreich bis jetzt thx
