hiwie oft trainierst du momentan?was ist du am tag und wie oft und wie würde ein plan auf masse aufbau deiner meinung nach ausschauen?will noch auf 100 kg hoch 14 kg fehlen ca und will das demnächst in angriff nehmen.hoffe du hast mal zeit mir was vorzubereiten lg denny
servus, freut mich das du mit leist : ) nehme derzeit creatin, whey- und mehrkomponentenprotein.
was schaufelst du so in dich rein?nur natürliche sachen oder auch irgendwelche suplemente?bin a stiller verfolger deines trainingslog's.gehst schon gescheit ab
