Hallo, Hab Deine Beiträge gelesen und festgestellt dass Du Dich ziemlich gut auskennst deswegen wollte ich Dich nur was fragen. Ich versuche gerade mein Körperfett etwas abzubauen aber es will nicht so richtig klappen. Wollte deswegen nur kurz fragen ob es ok ist wenn ich ca 2 Stunden vor dem Training eine Mahlzeit zu mir nehme (zb. Hühnerbrust mit kartoffeln oder braunem Reis und Gemüse) und dann mein Gewichtetraining mache. Sobald ich das fertig habe nehme ich bcaa's und mache 1 Stunde Cardio. Danach würde ich dann einen Whey Protein Shake(Protein Pulver, 1 Banane, Dinkelflocken und Honig). Ist das ok oder soll ich etwas ändern? Ansonsten nehme ich bis ca 16.00 Uhr alle 2 bis 3 stunden komplexe Kohlenhydrate und Proteine zu mir. Nach 16.00 keine kohlenhydrate mehr oder kann ich auch später noch Kohlenhydrate essen? Obst esse ich generell nur am Vormittag (1 Apfel am morgen und etwas Ananas später) und die Banane in meinem Shake. Ist das so in Ordnung so? Bitte um Deine Hilfe
