also ich hab jz ein bisschen gegoogelt und weis immer noch nicht was ich machen soll :/? und den thread will ich auch nicht weiter voll spammen :/, sry das ich dich noch frag aber, kannst du mir nicht sagen ob das viele fett ( käse 48%, milch 3,7%... ) und das viele zucker schlecht für mich ist? ( wie gesagt bin recht dünn wiege 63-65, größe 1,77m ) aber will fettfreie muskeln aufbauen ( sixpack usw ) aber ohne fett am körper dauert das muskelaufbauen doch auch voll lange bzw geht nicht weiter oder? weis echt nicht was ich machen soll, kanns du mir kein rat geben? trainiere sein 8 monaten und mir stellt sich seit dem letzten monat diese frage, wär nett wen du mir helfen könntes, ich find dadrauf keine gescheite antwort
