Jo, der ginge auch.
alter trainpl. : montag:Bizeps/Rücken/Bauch mittwoch:Beine/Schultern/Trapezmuskel Freitag:Brust/Triceps/Bauch der so von der aufteilung ok?
kennst du wenn wirklich gutes der mirn trainingsplan machn kann besonders so für masseaufbau??
