Hey hab in einem älteren beitrag von dir gelesen, dass du selbst einmal dünn warst und dann durch training und gainern zugenommen hast. da ich das gleiche problem habe (65kg auf 186cm) wollte ich dich nun um rat fragen, wie du das ganze angegangen bist. ich selbst trainier jetzt schon seit einem guten halben jahr und hat auch schon was gebracht, nur halt vom gewicht net so viel. kommt mir eher so vor, als hätte ich das restliche wenige fett an meinem körper in muskelmasse umgewandelt. wie gesagt, vom gewicht her hat sich nicht viel geändert, vill. 1-2 kilo mehr. welchen gainer hast du verwendet? du meintest der sollte nicht so viel einfachzucker enthalten?! wäre dankbar für deine antwort! lG Numb3
