wow bounty dein Bild , hätte echt nich gedacht das man schon bauchmuskeln sehen w+rde und Brust ist auch nicht schlecht , scheint ja gut zu laufen bei dir. Respekt!
also ich mach mit,hab ja nix zu verlieren außerdem wurde auch gesagt jeder der will darf mitmachen
achso okay,mh ja mach du das so wie du das für richtig hälts,lass dir nichts von anderen einreden,zieh dein ding durch! und ich wette das du in 2monaten gute erfolge siehst ich bin grad mal 1 monat dran und sie schon fortschritte an brust und bauch. Also los zeigs denen
hört man nichts mehr von dir?^^
und wie läufts training?
okay.
ja ich mach sie richtig(; egal bleib dran das wird schon! und bloß nicht aufgeben wenns nicht so gut läuft! immer weiter. Lad bitte mal bilder in dein log wir wollen ja auch vergleichen(;
also klimmis 12 am anfang nur 8-.- liegestützte 60 dann 50 dann 40 kniebeugen so 20 dips auch 20 crunches unterschieldlich so 30-40 und du?
Wiederholungen, so viel ich kann .
ne hab mich entschieden erst in 3-4 monaten nochmal n bild zu machen(;
