Übung für Lat ohne geräte?

[_lee_]

Hi!
Da ich keine Geräte besitze wollte ich fragen, ob es eine übung für Lat mit hanteln gibt.Danke für die Antworten!

Greetz Felix

[Frank88]

Lanhghantelrudern, Kreuzheben (bedingt), Klimmzüge(falls möglich?)

[Hulk88]

Bringen Klimmzüge wirklich so viel wie ich schon gehört habe??
Für den Lat ist es ja ziemlich gut.

Gut

[8pack]

klimmzüge ist DIE übung für den lat schlechthin. eine der effektivsten grundübungen, besser als latziehen.

[_lee_]

Danke Frank88 werds direkt mal ausprobieren. Klimmzüge werde ich noch nciht machen können aber das ist in Arbeit!

Greetz Felix

[Ronny Kohlmann]

wenne klimmzüge nich schaffst, kannste die beine ja auf´m stuhl oder so abstellen und nur ganz leicht nachhelfen. klappt ganz gut, auch wenn ich sowas natürlich nie nötig hätte ;)

[Hulk88]

oh hätte gar nicht gedacht, das Klimmzüge wirklich eine so gute Übung ist, muss ich gleich mal mit in mein Training nehmen.

Gruß

[Ronny Kohlmann]

die sind wirklich sauschwer. Für Lat aber natürlich weitgefasste klimmzüge. Ich schaff auch nur 4, 3, 2 bei sauberer Technik und 3 Minuten Pause. Daher versuch ich die Letzte wh auch so lange wie möglich oben zu halten und lass mich von meinem gewicht langsam nach unten ziehen. Hab aber auch erst 2x weitgefasste Klimmzüge gemacht, weil ich vorher keinen einzigen geschafft hab. Kein vergleich mit Latzug, viel schwerer.

[paletti]

ist doch normal...beim Latziehen kannste das Gewicht einstellen, aber dein Körpergewicht welches du hochziehst nicht. ;)

[°HC°]

ist doch normal...beim Latziehen kannste das Gewicht einstellen, aber dein Körpergewicht welches du hochziehst nicht. ;)

na das wäre schön wenn das gehen würde dann würd ich mir mal 20 kilo trockene muskelmasse drauf packen :lol:

[-=LAT=-]

aber das Hantelziehen oder wie die Übung heißt geht doch auch auf -=LAT=- oder nicht!!! da brauchst auch nur Hantel mit viel ´Scheiben und bett, couchtisch, sofa, etc.
bankziehen is aber die geilste lat übung aber sowas gibts nicht einmal in studios, da muss man zu sportzentren!!!

[DerPole]

wenn ich die frage hier einschieben darf was ist bankziehen?

gruß david

[8pack]

aber das Hantelziehen oder wie die Übung heißt geht doch auch auf -=LAT=- oder nicht!!! da brauchst auch nur Hantel mit viel ´Scheiben und bett, couchtisch, sofa, etc.

wenn du vorgebeugtes rudern mit einer kurzhantel meinst, ja, die ist auch gut.


bankziehen is aber die geilste lat übung aber sowas gibts nicht einmal in studios, da muss man zu sportzentren!!!

was das sein soll, versteh ich nicht. bankdrücken meinst du wohl nicht, wie auch immer, es ist definitiv NICHT die effektivste übung.

[paletti]

er meint sicherlich eine Rudermaschine wo man von oben zieht anstatt zu drücken.

[_lee_]

oh hätte gar nicht gedacht, das Klimmzüge wirklich eine so gute Übung ist, muss ich gleich mal mit in mein Training nehmen.

Gruß

Ich meinte jetzt damit, dass ich keine Klimmzugstange hab, und nicht das ich sie nicht kann :)

[-=LAT=-]

man bankziehen ist meine absolute lieblingsübung!!!! du liegst am bauch auf einer Bank und ziehst das Gewicht nach oben un lässt es wieder fallen!!!google bildersuche: bankziehen
bei mir hat die übung was bracht

[knuffbiber]

Also ne Art vorgebeugtes Rudern in Bauchlage nehm ich mal an, ist sicher auch nicht schlecht..

[Der Hantelmann]

Bankziehen mach ich auch, ist echt gut!!! ich machs im 3er-Splitt nach Klimmzügen und komme damit besser voran als z.B. mit Vorgebeuget-Rudern! mfg

[-=LAT=-]

sag ich doch Bankziehen ist genial aber ich täts vor Klimmzüge machen!!!!! also ich mach Bankziehen meist zu beginn