Bitte um Trainingsplan!

[AndyWeber87]

Ich trainiere immer Mo, Mi, Fr, Sa und So!

Wie soll ich die Muskelgruppen einteilen?

Nacken, Deltas, Latismus, Trizeps, Bizeps, Beinbizeps, Waden, Brust, Bauch und Rücken

Bedanke mich schonmal!

by Andy

[Crono]

teilm lieber erstmal die anzahl deiner trainingseinheiten richtig ein...

[Frank88]

5x die Woche ist ziemlich heftig :shock: findest nicht auch :?: