Trainingsplan umstellen... was meint ihr

[Utz]

Hallo

Ich trainiere seit ca. 2 Monaten täglich im 2er Split

Brust u. Arme
Rücken u. Schultern

Beine und Bauch mach ich immer

immer 3Sätze à 12 Wiederholungen

Jetzt habe ich hier im Forum gelesen, dass es wenig sinn machen soll jeden tage zu trainieren, ich jedoch habe in den 2 Monaten 5Kg (bei 183cm von 70kg auf 75kg) zugenommen und kann auch eine ordentliche kraftsteigerung verzeichnen.

Nun weiß ich nicht, ob ich meinen Trainingsplan auf nen 3er Split mit 3-4mal training pro woche umstellen soll oder nicht.

Danke schonmal im Voraus

[prience]

wenn du doch so gute vortschritte machst lass es doch so....
ja man sollte nicht jeden tag tr. machen weil die muskulatur sich wieder regenerieren muss.... das schafft sie nicht an einem tag.. und bei jedem dauert es halt länger oder weniger an zeit bis er weider voll *hergestellt* ist...

[seppl]

Am Anfang ist es relativ egal, was man macht. Der Körper reagiert auf fast alles; weils einfach eine neue Belastung ist.

Ich rate dazu, schnellstens zu einem ordentlichen Split überzugehn und die Pausenzeit einzuhalten. Übertraining ruft!