Fliegende

[zash]

Hi,

hab da so ein Problemchen bei Fliegenden Kurzhanteln. :)
Entweder ich führe die Übung nicht korrekt aus oder es läuft etwas anderes schief. Jedenfalls knackt mein linkes Schultergelenk kurz vor der Dehnung des Brustmuskels. Ist zwar nicht mit Schmerz verbunden, macht mir allerdings doch etwas Sorgen. Fühlt sich an als wenn etwas auskugelt. :shock:
Was könnte das seien ? Will mir da nichts kaputtmachen.
Was wäre eine Alternativübung mit gleichem Effekt ? Würde das Problem gleich im Vorfeld lösen.

Danke schonmal...

[xyour]

mach halt KH bankdrücken, und wenns knackt is das net so schlimm, wenn ich ne neue übung ausprobiere knackts meistens auch irgentwo nach ein paar wochen stellt sich das aba dann ein

[Karlfriedrich]

Ich hab das auch, mach das dagegen:
http://www.k3k.de/Training/Rotatoren/rot1.HTML
mfg

[n!c3]

Ein Orthopäde hat einem Freund von mir gesagt, dass Knacken der Gelenke in keinster Weise schlimm sei. Gefährlich wird es erst, wenn Schmerzen auftreten oder das Knacken im Wachstum liegt. Die Wachstumsfugen sind dann noch nicht geschlossen und können von zu schweren Belastungen und dem damit verbundenen Knacken dauerhafte Schäden davontragen.

MfG n!c3

[Crono]

knacken hab ich auch bei fliegenden, kommt im untersten teil der bewegung

bis vor einem monat hab ich aber noch nie die hintere schulterpartie trainiert

[zash]

Hat bei mir warscheinlich ähnliche Gründe. Ist halt auch ne neue Übung für mich. Nur ganz sicher bin ich noch immer nicht ob das so richtig ist.

[°HC°]

wenn du ne schwache schulter hast knackt es. war bei mir auch so... wenn du das problem im griff hast dann knackt es auch net mehr.

[Crono]

bei mir knackt mein ganzer körper :/

kann mit den füßen mit den schulter mit allen fingern mit den handgelenk mit dem rücken mit dem ellenbogen und mit dem nacken knacksen

ich glaub bei mir stimmt irgendwas ned

[zash]

Naja, bei mir knackt, bzw. springt das Schultergelenk halt nur an dem besagten Punkt.

[zash]

Und bislang halt schmerzfrei.

[Crono]

jo schmerzfrei isses auch bei mir

ich frag mich nur halt noch wie lange

[muskelbody]

ähnliches hatte ich früher beim klimmzug.

nach ein paar wochen war die muskulatur gestärkt und das problem hatte sich gelöst.

[KlotzNr.1]

hatte das problem mit dem knacken in der schulter bei fliegenden auch. bis ich auf die idee gekommen bin mich mal zu dehnen... nach einer lockeren brust/schulterdehnung zwischen den sätzen fliegenden ist das problem ganz verschwunden (bei mir jedenfalls)

[zash]

macht ja zumindest Hoffnung das es vorrübergehend ist..