Gürtel ja oder nein!!

[Andreas18]

HI @ all!

Ich trainiere jetzt schon 1 1/2 jahre und habe bis jetzt noch nie mit einem Gürtel trainiert!! Ab wann sollte man einen Kraftgürtel nehmen ???
oder braucht man den eigentlich nie???
Hab mal gehört man könnte sich sonst wenn man zuviel gewicht benutzt sich einen bruch heben??

vielen dank andreas

[seppl]

Einen Gürtel würd ich nur bei Maximalversuchen nehmen, also 1-2 Wdh. Ansonsten ohne, die Stützmuskulatur (Bauch, unterer Rücken) reicht aus.

[Kiko]

hab mal gehört, dass hauptsächlich die seitlichen bauchmuskeln stützen! d.h. dass man mit zunehmender schwere der gewichte einen immer breiteren bauch bekommt und seine schlanke taille verliert! mit einem gewichthebergürtel kann man gut dagegenarbeiten!
ich würde sagen dass ein solcher gürtel eher positive eigenschaften hat als negative und teuer ist er auch nicht!

[seppl]

Wo hast du das denn her?

[Kiko]

müsst ich jetzt lügen ehrlich gesagt!
aber ich werd mal schauen woher ich das hab!

[seppl]

Brauchst nicht schauen, stimmt nicht. Sicherlich werden die seitl. BM auch belastet, jedoch nicht so, daß sie dermaßen in die Breite gehn. Gut ausgeprägte seitl. Bauchmuskeln sind außerdem sehr schön anzusehen - meiner Meinung nach gehören sie zum WBB wie das 6-Pack.

[gab]

hi,

ich habe erst seit 3 wochen einen gürtel, denn die gewichte bei kreuzheben und kniebeugen steigen und verdienen nun langsam den namen "gewichte". mit gürtel fühle ich mich sicherer, stabiler und schaffe schlichtweg 20 kilo mehr in der beuge.

ich deute das als ein zeichen, dass mein unterer rücken enorm schlecht ausgebildet ist. andere athleten brauchen hingegen nie einen gürtel.

ergo: typfrage

gab

[seppl]

ERGO: Rumpfmuskulatur kräftigen

[gab]

genau so isses :-))

[DonHuan]

Ich Trainier letzte zeit sehr schwer und habe den Gürtel immer dabei. Kann sehr viel mehr heben als ohne.

[°HC°]

ja aus dem grund weil er dir sicherheit gibt! ;)

[Andreas18]

okay, dann werd ich mir mal einen zulegen ,wenn das so ist wie ihr es beschreibt

[Heinlein2003]

Ich habe mal gehört, daß der Gürtel einen vor Leistenbruch schützen soll. Hat sich nicht mal der Rühl so verletzt, weil er keinen benutzt hat?

[benny2]

Wo hast du das denn her?
betsimmt aus der muscle&fitness. ist nämlich in der ausgabe die ich habe, und ich hab nur eine. deshalb i know.

greetz

[Kiko]

kann sein, oder auch aus der flex!

welche ausgabe hast denn? märz ausgabe?

[benny2]

muscle&fitness, ausgabe april 2003

[prience]

Ich bin der Meinung das man erst einen Gürtel unter 6w nehmen sollte. Alles was über 6w ist muss halt die stütz Muskulatur übernehmen (Bauch, unterer Rücken)

[Kiko]

6w?

[prience]

6wiederholungen