Wie Oft soll ich trainieren ???

[mastafiesta]

hallo leute,


ich hab seit 1 monat mitm training begonnen.
nun weiss ich leider nicht, wie oft ich eine muskelgruppe (z.b Brust) in der woche trainieren soll?? :?:


und wie schaut das für fortgeschrittene aus???


besten danke im voraus.
masta

[xyour]

1-2 mal die woche!! die meisten machen mit 1 mal gute ergebnisse :)