trainigsplan für Masse

[artis]

hi leute recht interessant und informativ hier!

jetzt schlagt mir mal einen trainigsplan für masse vor.ich komme einfach nicht weiter!vielleicht gibt es hier leute, die dasselbe problem auch haben oder hatten.

danke :D

[Atomic]

es gibt einmal für muskel und einmal für kraft direkt für masse gibt es glaube ich nichts viel eher kannst du erfolge mit der richtigen ernährung erzielen. also für dich gilt das selbe 3 sätze a 6-12 wdh < Muskelaufbau

[paletti]

ein tip von mir...schau mal auf bambams seite.
dort gibt es gute Trainingspläne für Masse...hat mir auch geholfen.

[artis]

danke die seite werde ich mir erst mal reinziehen :shock: