eure meinung?

[nicknight82]

habe mir heute einen neuen plan zusammen gestellt.
schaut ihn euch mal an und sagt mir bitte was ich verbessern kann

mein ziel ist:
mehr kraft
etwas masse aufbau! so 80-85kg
gute definition

Montag: Latzug
Vorgebeugtes Rudern
Waden
Schrägbank
Bauch

Mittwoch: Kniebeuge
Frontdrücken (Drücken über kopf)
Nosebraker
ca. 1std. cardio

Freitag: Bankdrücken
Kreuzheben
Hammercurls
Bauch

[Darkling]

sehr wenig für nur 1 mal die woche, finde ich