Hit - Bringt das was??

[mutman]

Hi!

Ich trainier jetzt schon seit 5 Jahren und habe diese Woche begonnen nach dem Hit Prinzip zu trainieren. Früher war ich immer mehr als 2 Stunden im Gym! Ich trainiere nach einem Hit Trainingsprogramm den hier Muskelbody vorgeschlagen hatte. Das Training dauert jetzt aber nur noch eine Stunde und ich bin mir nicht sicher ob sooo wenig Sätze was bringen! Also würde ich gerne wissen ob diese Traininsart wirklich was bringt!

Schon mal danke für eure Antworten!

[Edelweiß]

Sry verlesen :oops:

[mutman]

Ach ja, bitte lasst solche Kommentare! Ich will nur ne Antwort auf meine Frage und vielleicht Vorschläge was das Hit Training angeht!

[seppl]

HIT und 1 Stunde im Training? Du machst da was verkehrt!!!

[mutman]

Hey Leute!

Jetzt helft mir doch endlich! :cry:

Will doch nur paar Antworten!

[mutman]

Ja das hab ich mir auch schon gedacht, aber wie schon gesagt ich hab nach dem Plan vom Muskelbody trainiert und war dann innerhalb ner Stunde mit dem Training fertig!
Trainier ich falsch oder ist der Plan einfach falsch?
Ich glaube eher dass ich was falsch mache, deshlab bitte ich euch um Hilfe°!

[Crono]

führst du die übungen auch langsam genug aus ?

man kommt schnell mal in versuchung sie nach einer paar WDH's schnell zu machen weil der muskel schmerzt wie sau

einfach durchhalten

und versuch härter aber noch kürzer zu trainieren !
1 Stunde HIT ist zuviel, es sei denn du hast lange pause drin was aber auch nicht so richtig der sinn wäre

[mutman]

Ach, versteh ich das richtig???
Ne Stunde ist zu viel???
Ich mach halt jede Übung 2 Sätze, und brauch für eine Wiederholung ca 8-10 sek!

[Crono]

versuchs mal mit einem satz aber dafür noch etwas länger die wiederholungen ausführen

[mutman]

Und langt das dann auch?? Versuch noch ein bisschen Masse aufzubauen!

[Crono]

du musst die nötige intensität aufbringen das dein muskel nach einen satz total platt ist !!!

wenn du das ned packst dann mach lieber volumentraining

[big_pat]

superslow is nicht unbedingt benötigt. du kannst auch dein max gewicht nehmen welches deinen muskel j enach wh ziel platt machen soll.

[big_pat]

und wenn du das wh ziel erreicht hast machste einfach weiter. hauptsache du hast dich total zerstört. in der nächsten TE kannste dafür ja mehr gewicht raufpacken

wenn dir nach ner TE schlecht wird war sie gut^^