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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kohlenhydrate Frage



Crono
22.09.2004, 21:21
Ich trink zurzeit nur Mineral Wasser und denke das ich manchmal nicht auf eine ausreichende menge Kohlenhydrate komme.


Kann ich auch mal zb: 100% Apfelsaft trinken um mehr kohlenhydrate aufzunehmen oder ist das eher mehr schlecht als Recht ?

BZW: kann mir jemand ein Getränk empfehlen mit viel KH was man auch jeden Tag trinken kann (wenns geht keine Cola ;P)

Vader
22.09.2004, 21:27
Milch.

AB
22.09.2004, 21:29
orangensaft ist ganz gut hat viel Vitamin C, erhöht zudem die zahl der HDL Partikel, also des guten Cholesterins. das hilft arterienverkalkung vorzubeugen.
das hab ich auf jeden fall mal gelesen.

Ron
22.09.2004, 21:30
Natürlich kannst du auch mal 100% Apfelsaft trinken, aber Apfelschorle geht ja auch.

Crono
22.09.2004, 21:33
okay, danke

brauchte ein Getränk was nicht allzu schädlich ist (wie cola) und trotzdem schön viel KH's hat, denke mal ich nehm dann apfelsaft :D

PS: Milch ist eines meiner absoluten Hass Getränke schon seit dem Kindergarten

Macci200000
22.09.2004, 22:58
bedenke aber das all diese getränke frctose enthalten und keine langkettigen khs wie z.b in Haferflocken usw.
diese solltest du ja vermehrt zu dir nehmen

Big_Gee
23.09.2004, 01:53
apfelschorle bzw. saft iss immer gut!!

Ron
23.09.2004, 08:59
Auf jeden Fall.
Und wenn´s mal langweilig wird, gibt ja genug verschiedene Sorten!

Crono
23.09.2004, 16:23
gibt es getränke mit langkettigen KH's ?

ich mein jetzt aber keine besondere trainingsdrinks wo man teuer geld für lohnen muss

eher was man alltäglich trinken kann und auch die geldbörse schont (jetzt im vergleich zu den fitnessdrinks)

fitness-süchtling
23.09.2004, 17:53
zu dem thema hätt ich dann auch mal ne frage...

wie kann es sein, dass glykämische index von ganzen früchte niedriger ist als der von den fruchtsäften?

°HC°
23.09.2004, 18:03
zucker, konservierungsstoffe???

fitness-süchtling
24.09.2004, 14:43
gibts ungezuckerte apfelsaftschorlen?
wenn ja, nennt mir bitte den hersteller.

ar3
24.09.2004, 14:53
Zu den Früchten: Ballaststoffe verzögern die Aufnahme ins Blut, Glyx ist demzufolge niedriger.