Kohlenhydrate Frage

[Crono]

Ich trink zurzeit nur Mineral Wasser und denke das ich manchmal nicht auf eine ausreichende menge Kohlenhydrate komme.


Kann ich auch mal zb: 100% Apfelsaft trinken um mehr kohlenhydrate aufzunehmen oder ist das eher mehr schlecht als Recht ?

BZW: kann mir jemand ein Getränk empfehlen mit viel KH was man auch jeden Tag trinken kann (wenns geht keine Cola ;P)

[Vader]

Milch.

[AB]

orangensaft ist ganz gut hat viel Vitamin C, erhöht zudem die zahl der HDL Partikel, also des guten Cholesterins. das hilft arterienverkalkung vorzubeugen.
das hab ich auf jeden fall mal gelesen.

[Ron]

Natürlich kannst du auch mal 100% Apfelsaft trinken, aber Apfelschorle geht ja auch.

[Crono]

okay, danke

brauchte ein Getränk was nicht allzu schädlich ist (wie cola) und trotzdem schön viel KH's hat, denke mal ich nehm dann apfelsaft :D

PS: Milch ist eines meiner absoluten Hass Getränke schon seit dem Kindergarten

[Macci200000]

bedenke aber das all diese getränke frctose enthalten und keine langkettigen khs wie z.b in Haferflocken usw.
diese solltest du ja vermehrt zu dir nehmen

[Big_Gee]

apfelschorle bzw. saft iss immer gut!!

[Ron]

Auf jeden Fall.
Und wenn´s mal langweilig wird, gibt ja genug verschiedene Sorten!

[Crono]

gibt es getränke mit langkettigen KH's ?

ich mein jetzt aber keine besondere trainingsdrinks wo man teuer geld für lohnen muss

eher was man alltäglich trinken kann und auch die geldbörse schont (jetzt im vergleich zu den fitnessdrinks)

[fitness-süchtling]

zu dem thema hätt ich dann auch mal ne frage...

wie kann es sein, dass glykämische index von ganzen früchte niedriger ist als der von den fruchtsäften?

[°HC°]

zucker, konservierungsstoffe???

[fitness-süchtling]

gibts ungezuckerte apfelsaftschorlen?
wenn ja, nennt mir bitte den hersteller.

[ar3]

Zu den Früchten: Ballaststoffe verzögern die Aufnahme ins Blut, Glyx ist demzufolge niedriger.