Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Verdammte Scheiße !!!
Ich könnt mich wegwerfen, seit Montag gehts mir richtig dreckig musste mich mehrmals übergeben konnte fast nix essen .....
heute stell ich mich auf die waage und sie zeigt 83 KG an !!!
in 4 Tagen hab ich knapp 3 KG abgenommen und das das kein fett war ist wohl klar )))
Momentan geht es wieder aber mit der richtigen Trainingse3rnährung warte ich mal lieber noch 1-2 Tage nicht das ich wieder rückfällig werde :/
ich werde dann wohl auch die kraft ausdauer phase verschieben ich will jetzt lieber wieder meine alte masse drauf haben, die kacke hat mich über 2 Monate zurückgeworfen
Was glaubt ihr krieg ich die Masse schnell wieder drauf ?
Könnt ihr mir gute Proteinquellen nennen die auch Magenverträglich sind ?
MFG Crono
Mein Lieber Freunde, Kopf hoch! Du wirst doch nicht wirklich glauben, Du hättest in dieser kurzen Zeit 3 Kilo Muskelmasse verloren?
Das ist mangelnder Darminhalt + Bakterien + Wasser, das passiert wenn man krank ist, seinen Mageninhalt der Kloschüssel anvertraut und fast nichts isst. Muskelmasse hast Du, wenn überhaupt, nur wenige Gramm verloren. So wenig, dass Du´s niemals merken würdest. Die drei Kilo sind nach einer Woche wieder da. Versprochen!
Gruß, ar3
aber ich seh irgendwie nicht mehr so aus wie vor den 4 Tagen wenn ich mich im Spiegel anguck
DollarStyle
17.09.2004, 17:50
@crono : lass doch mal die ganzen shakes und supplements raus und trainier doch mal wenigsten für einen monat naturel wenn ich mall die sachen lese was du allein schon einnimmst(habsin einen thema von dir gelesen) da wundert es mich nicht das dein körper sooo reagiert !!!
die supplements sollte mann nie in mengen und überfluss nehmen ...dein körper wird auch soo wachsen wenn du trainierst auch ohne proteine und soo weiter und sooooo weiter.
Das kenne ich. Deinen Muskeln fehlt die Flüssigkeit, sie erscheinen dann kleiner (sind sie aber in Wirklichkeit nicht). Du solltest viel trinken, besonders während einer Krankheit. Trink am besten leichte Tees, Kamille oder Fenchel, keine Fruchtsäfte, die können den Magen noch reizen. Hängt aber ganz von Deinem Wohlbefinden ab. Bis der Körper seine Flüssigkeitsreserven komplett wieder aufgefüllt hat, gehen 24 Stunden ins Land. Du wirst aber merken, dass Dein Körper das meißte der Flüssigkeit bei sich behält.
Gruß
@crono : lass doch mal die ganzen shakes und supplements raus und trainier doch mal wenigsten für einen monat naturel wenn ich mall die sachen lese was du allein schon einnimmst(habsin einen thema von dir gelesen) da wundert es mich nicht das dein körper sooo reagiert !!!
die supplements sollte mann nie in mengen und überfluss nehmen ...dein körper wird auch soo wachsen wenn du trainierst auch ohne proteine und soo weiter und sooooo weiter.
dito :lol:
Das hat mit den Supplementen rein gar nichts zu tun!
Das hat mit den Supplementen rein gar nichts zu tun!
würd ich bezweifeln, bei der kombination und menge :roll:
Wie Du meinst. Dann erklär mir bitte wie das genau zusammenhängt.
Gruß
@ar3
Auch nicht wenn sie ihr Verfallsdatum überschritten haben?
Verdorbenes ist der häuffigste Grund für solche Attacken.
Ich habe nirgens gelesen, dass sie verdorben waren. Verderben tun sie außerdem lange nach dem Verfallsdatum!
Der gute wird sich einen Infekt oder eine Grippe eingefangen haben. Das passiert mir und den meißten Menschen auch hin und wieder, momentan liege ich sogar selbst auf der Nase (und wiege 3Kilo weniger! kein Witz).
Jeder ist mal krank, da heißt es auskurieren und dann ist man schnell wieder auf dm alten Niveau. Wie gesagt, das dauert vielleicht eine Woche...
Aus reiner Neugier:Wie lange über das Verfallsdatum hinaus ist sowas noch verzehrbar?Mehr als ein Jahr?
Crono,
bleib mal locker.
Du hast zwar kein Fett verloren aber das ist jetzt auch keine reine Muskelmasse was du verloren hast. Du wirst auch Muskelglykogen verloren haben.Sobald es dir besser geht und du ordentlich mit Kohlenhydraten auflädst wirst du auch wieder an Gewicht zunehmen und die Muskeln werden wieder voller. In 3 Tagen verliert man nicht so viel.
Mehr als ein Jahr lang wharscheinlich nicht, aber bei 3-4 Monaten würde ich mir da keine Sorgen machen. Allerdings übernehme ich keine Haftung! ;)
KamovK50
17.09.2004, 18:59
@crono : lass doch mal die ganzen shakes und supplements raus und trainier doch mal wenigsten für einen monat naturel wenn ich mall die sachen lese was du allein schon einnimmst(habsin einen thema von dir gelesen) da wundert es mich nicht das dein körper sooo reagiert !!!
die supplements sollte mann nie in mengen und überfluss nehmen ...dein körper wird auch soo wachsen wenn du trainierst auch ohne proteine und soo weiter und sooooo weiter.
dito :lol:
Also ich weiss ja nicht was du genau damit meinst, aber wie ich das von deinem Beitrag lese, ist das totaler unsinn was du von dir gibst.
Supplements oder sonstige sachen, sind Natural!
Nicht natural sind medikamente!
Und mal abgesehen davon, es ist erwiesen das bodybuilder die mehr protein zu sich nehmen, mehr muskelmasse aufbauen. Ideal ist 1.5 bis 2 gramm pro kg körpergewicht! Wobei auch schon mit 1.2 gramm fortschritte erzielt wurden. Aber solche welche nicht einmal 1 gramm genommen haben, konnten nicht mal ansatzweise die fortschritte erzielen der anderen gruppen!
zum Thema:
Ich würde mal ne Pause einlegen bis es dir besser geht, am besten ist du isst was du magst, und versuchst nicht irgendwelche Nahrung in dich reinzuwürgen :)
also ich dachte ich habs in meinen supp thread deutlich geschrieben, fast alles ist schon ne weile alle bzw. nehm ich nicht mehr
ich nehm nur noch Protein Pulver und 50 Gramm Zink am Tag den Rest hol ich aus meiner Ernährung
bin aber mal froh das die masse wiederkommen soll wie ihr sagt,
hatte schon angst das fast das ganze training bis jetzt umsonst war
KamovK50
17.09.2004, 19:05
Naja und falls du doch masse verlieren würdest, hilft dir nach wie vor der liebe memory effekt ;)
Hatte auch 4 monaten kein training mehr, bedingt durch das liebe militär, und jetzt nach drei wochen, fange ich an wieder an masse zu gewinnen, wobei ich noch 2 bis 3 wochen investieren muss bis ich kraft mässig an den punkt erlangt bin von vorher :( naja besser als nichts
Also ich weiss ja nicht was du genau damit meinst, aber wie ich das von deinem Beitrag lese, ist das totaler unsinn was du von dir gibst.
Supplements oder sonstige sachen, sind Natural!
Nicht natural sind medikamente!
Und mal abgesehen davon, es ist erwiesen das bodybuilder die mehr protein zu sich nehmen, mehr muskelmasse aufbauen. Ideal ist 1.5 bis 2 gramm pro kg körpergewicht! Wobei auch schon mit 1.2 gramm fortschritte erzielt wurden. Aber solche welche nicht einmal 1 gramm genommen haben, konnten nicht mal ansatzweise die fortschritte erzielen der anderen gruppen!
ja, ich weiß dass erhöhte proteinaufnahme ganz nützlich ist für muskel/masseaufbau. ich nehm ja selber welche. aber gerade deshalb kann ich sagen, dass die ganzen shakes am tag durchaus auch mal auf den magen schlagen können, mehr will ich ja gar nicht behaupten!! (hatte letztens auch dünnschiss davon)
und da ich von chrono weiß, dass es bei ihm nicht nur shakes sind, hätte es mich auch nicht gewundert wenn das alles irgendwann mal ein bisschen viel ist für den armen magen/darm.
und @chrono: sollte es so rüberkommen als würde ich deine kur/dein verhalten kritisieren, so ist es nicht gemeint ;) mach ruhig weiter so...jeder macht das, was er für richtig hält.
hups, sollte'n quote werden :oops:
@Crono: Zink ist eine super Sache. Nach 6monatiger, regelmäßiger Einnahme verbessert sich das Immunsystem enorm, erste Verbesserungen sind auch schon vorher festzustellen. Glaub mir, das ist alles normal und Deine Masse wird schnell wieder da sein.
Gruß, ar3
ähhh ich weiß das suppelemente natural sind, ich hab vor einiger zeit ne kreatin kur gemacht das war die einzige kur
und deine kritik wurde von mir vernommen und ich bin dir auch nicht böse deswegen oder sonstwas ich habe nur geschrieben das ich das meiste zeuch nichtmehr nehme sonder NUR NOCH PROTEINPULVER UND ZINK
das ganze zeug vorher war eher zum probieren was bei mir am besten wirkt und ich bin zu dem entschluss gekommen das Protein Pulver reicht, ich weiß nicht so richtig wo du das andere zeug hernimmst was ich angeblich jetzt nehmen soll vielleicht hast du vergessen auf das Datum von meinen Posts zu gucken die im Supp Thread drinstehen
vorher hat mir übrigens absolut garnix auf den magen geschlagen, mein fehler war soweit ich sagen kann das ich die Proteine wirklich direkt vor dem schlafen ohne päusschen genommen habe und mit dem unverdauten Zeug schlafen gegangen bin
tjo und wie geschrieben ich hab meine lehre drauß gezogen ich nehme sie ab jetzt immer 2-3 Stunden vor dem schlafen gehen denn die letzten paar tage waren nicht sehr angenehm
jo und gut zuwissen das mit dem Zink @ar3 habe es bisher nur wegen den Pikeln genommen die ich von dem vielen eiweiß bekommen habe, ein guter grund weiterzumachen mit der zink einnahme :D
Greetz Crono
@Crono: Zink ist eine super Sache. Nach 6monatiger, regelmäßiger Einnahme verbessert sich das Immunsystem enorm, erste Verbesserungen sind auch schon vorher festzustellen. Glaub mir, das ist alles normal und Deine Masse wird schnell wieder da sein.
Gruß, ar3
Bei Zink muss man aber aufpassen weil Zink die Kupferaufnahme blockiert! Das ganz gefährlich werden. Also nicht über lange Zeit hohe Zinkdosen von 50 oder mehr mg fahren!
50mg ist in der Tat recht viel. Ich nehme auf Empfehlung meines Apothekers 25mg täglich ein, das genügt.
naja ich nehm die tabs aus dem shop, soll ich die halbieren ?
In der Apotheke gibts auch 25mg-Tabletten. Oder die aus dem Shop halbieren, kommt (bei gleicher Qualität) aufs gleiche raus.
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