Umgekehrte Refeeds in Massephase?

[Dendê]

Wenn man in der Defi 1 mal pro Woche nen Refeed macht, wäre es dann nicht sinnvoll in der Massephase auch einen Tag pro Woche zu haben an dem man sehr wenig isst?

[Dendê]

Ja, da habt ihr keine Ahnung was?

[ar3]

Wozu soll der gut sein? Du willst doch zulegen. Der Refeed-Tag ist lediglich da, um Mangelerscheinungen zu bekämpfen und Dein Immunsystem zu stärken.

[Dendê]

Wozu der gut sein soll? Is doch klar. Genau umgekehrt wie in der Defi, also damit der Körper sich nicht an eine gewissen Kcal-Zahl gewöhnt und dann nich mehr aufbaut.

[ar3]

Diesen Gewöhnungseffekt gibt es nicht. Wie soll das funktionieren? Der Überschuss an Energie kann schließlich nicht einfach ausgeschieden werden.

Gruß, ar3

[skyd1v3r]

Also: Refeed gibts damit der körper nicht komplett abschaltet.
Also, wozu umgekehrt??
Damit der Körper nicht komplett auf Aufbau schaltet?
Schaden wirds wohl nicht, aber ich glaube nicht das es was bringt.

[Dendê]

Ok, dann hab ich anscheinend nich ganz den Sinn der Refeeds gecheckt. Wieso sellte der Körper denn nicht ganz abschalten? Oder was meinst du mit "abschalten"? Is doch Sinn der Defi!

[skyd1v3r]

Jaja... aber um Defi zu betreiben solltest du noch einen Kreisslauf haben :-) Der Refeed hält u.A. den Stoffwechsel am laufenm, was wiederum die Fettverbrennung fördert. (oder?)

[ar3]

Der Stoffwechsel hält sich schon selbst am Laufen. Die Refeed-Tage (sofern diese überhaupt notwendig sind, denn auch darüber würde ich streiten!) sollen den Körper meiner Meinung nach -einen anderen Sinn sehe ich wirklich nicht- mit Nährstoffen versorgen, die in kohlehydrathaltiger Kost enthalten sind. Sprich Vitamine, Mineralsalze und Ballaststoffe.

[Dendê]

Naja, ich denke schon dass ich auch ohne Refeeds "überleben" würde, aber ich freu mich die ganze Woche drauf, dass ich endlich mal wieder reinhauen darf!!! ;)