skyd1v3r
12.09.2004, 02:11
Hallo,
ich habe beim letzten training etwas ausprobiert,
wovon ich nicht wüsste obs hier schonmal besprochen wurde.
Aber alles der Reihe nach:
Es ist allgemein bekannt, das Muskelfaser beim Training beschädigt werden, und das Muskelwachstum als Überkompensation dieser Beschädigung angesehen werden kann (jaja, ich weiss das kann man auch VIEL komplexer erklären :-P )
Dementsprechend versuchen wir alle die muskeln beim training möglichst an ihre grenzen zu bringen.
Hierfür habe ich etwas neues (glaube ich zumindest) probiert, bislang nur beim Bizeps:
Bei Einarmigen Bizepscurls habe ich das Gewicht am obersten Punkt ein par sekunden gehalten, und in dieser Zeit mit der anderen Hand kräftig den angespannten Bizeps durchgeknetet.
Gewissermaßen habe ich die wirkung, die das Traiing an sich haben soll, direkt erreicht.
Der Effekt war eine Ermüdung nach nur 5Wh (sonst mache ich mit dem Gewicht 10), und tierischer Muskelkater. Am ende des rainings war der Bizeps völlig am Ende, ich jedoch noch in bester Kondition.
Ich werde nun in den nächsten Wochen das bei allen Muskeln austesten um euch genaueres Sagen zu können, sollte es allerdings Funktionieren erhoffe ich mir folgende Wirkungen:
Die Gesamttrainingszeit liesse sich drastisch verkürzen,
Die verwendeten Gewichte könnten vermindert werden,
was wiederum die allgemeine Ermüdung beim Training vermindert sowie
Gelenkbeschwerden vorbeugt.
Desweiteren liessen sich schwer zu isolierende Muskeln endlich ordendlich bearbeiten.
WIE GESAGT, DAS GANZE IST MOMENTAN NUR EIN VERSUCH,
für Kritiken oder eventuelle Erfahrungsberichte bin ich dankbar.
Wenns be allen Muskeln so gut klappt wie zuletzt bei den Bizeps dürfte das meinen TP ganz schön umkrämpeln.
Ich halte euch auf dem laufenden,
skyd1v3r
ich habe beim letzten training etwas ausprobiert,
wovon ich nicht wüsste obs hier schonmal besprochen wurde.
Aber alles der Reihe nach:
Es ist allgemein bekannt, das Muskelfaser beim Training beschädigt werden, und das Muskelwachstum als Überkompensation dieser Beschädigung angesehen werden kann (jaja, ich weiss das kann man auch VIEL komplexer erklären :-P )
Dementsprechend versuchen wir alle die muskeln beim training möglichst an ihre grenzen zu bringen.
Hierfür habe ich etwas neues (glaube ich zumindest) probiert, bislang nur beim Bizeps:
Bei Einarmigen Bizepscurls habe ich das Gewicht am obersten Punkt ein par sekunden gehalten, und in dieser Zeit mit der anderen Hand kräftig den angespannten Bizeps durchgeknetet.
Gewissermaßen habe ich die wirkung, die das Traiing an sich haben soll, direkt erreicht.
Der Effekt war eine Ermüdung nach nur 5Wh (sonst mache ich mit dem Gewicht 10), und tierischer Muskelkater. Am ende des rainings war der Bizeps völlig am Ende, ich jedoch noch in bester Kondition.
Ich werde nun in den nächsten Wochen das bei allen Muskeln austesten um euch genaueres Sagen zu können, sollte es allerdings Funktionieren erhoffe ich mir folgende Wirkungen:
Die Gesamttrainingszeit liesse sich drastisch verkürzen,
Die verwendeten Gewichte könnten vermindert werden,
was wiederum die allgemeine Ermüdung beim Training vermindert sowie
Gelenkbeschwerden vorbeugt.
Desweiteren liessen sich schwer zu isolierende Muskeln endlich ordendlich bearbeiten.
WIE GESAGT, DAS GANZE IST MOMENTAN NUR EIN VERSUCH,
für Kritiken oder eventuelle Erfahrungsberichte bin ich dankbar.
Wenns be allen Muskeln so gut klappt wie zuletzt bei den Bizeps dürfte das meinen TP ganz schön umkrämpeln.
Ich halte euch auf dem laufenden,
skyd1v3r