Bild von mir

[mg-tuner]

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[Julez]

Moinse,

sieht nicht schlecht aus, ich denke du solltest deinen Fokus teilweise mehr auf den Schulter Bereich legen. Ist nur nen Tip.

[°HC°]

bissel mager fürn ersten post!

[clinke]

Gib mal bitte ein paar Daten durch:
Vorher Bizepsumfang,
Nachher Bizepsumfang,...

Merci

[Julez]

*püh*

[hgoa21]

Körperfettanteil= Top
Muskelanteil= nicht ganz so top

[mg-tuner]

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[hgoa21]

Also man sieht schon deutlich ne steigerung... zwischen vorher-nachher

[Bummi]

wenig kf... !!! fein .. jetzt noch Masse !!

[hgoa21]

mg-tuner, ach ja schönes Tank Top... :oops: :mrgreen:

[mg-tuner]

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[hgoa21]

du könntest mal auf nen Split umsteigen und Hypertrophie betreiben...

benutz mal die suchfunktion!

[fitness-süchtling]

mach dir einen gescheiten trainings- und ernährungsplan.
poste sie uns damit wir sie eventuell verbessern können...

[xyour]

also bitte leute für 5 monate training sind das doch super ergebnisse vorallem im vergleich zu den vorher- fotos!!

[Enforcer]

Also, gute Grundlagen, solltets auf jéden fall mehr essen

Also auf die Ernährung achten dann wird sich in den nächsten 5-10 monaten ordentloch was verändern!!!


Immer am Ball bleiben!

[mg-tuner]

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