Thorgal
04.09.2004, 12:47
Hi,
ich habe jetzt eine Fraqe, die mich schon des längeren beschäftigt und die bisher nur unklar beantwortet wurde. Die Suche ergab kein befriedigendes Ergebnis.
Zuerst wollte ich aber meine Anerkennung für dieses Forum zum Ausdruck bringen. Ich war zuerst Skeptisch, denn gesponsert wird die Seite ja von dem Muskelbody-Shop und daher dachte ich, dass das Forum dadurch korrumpiert wird. Ich bin aber angenehm überrascht über die teilweise sehr guten und konstruktiven Beiträge. Jetzt aber zu meinen Fragen.
Wie viel Protein kann der menschliche Organismus pro Mahlzeit aufnehmen? Früher galt immer 30gr als Obergrenze. Dann benötigt der Körper zwei Stunden um es zu absorbieren. Heutzutage höre ich von 50gr und mehr. Liegt es an der besseren molekularen Zusammensetzung von Proteinpulver, das dadurch besser aufgenommen wird oder gilt immer noch die 30gr Empfehlung?
Ebenso die Frage der Proteinmenge pro Kg Körpergewicht. Früher wurden 3-4gr befürwortet. Diese Mengen sind jedoch meines Erachtens schon leicht unsinnig - zumal die Gefahren einer Nierenschädigung doch beträchtlich sind. Meines Erachtens reichen 1,5-2gr pro Kg vollkommen aus um anabol zu wirken.
Was ist Eure Meinung dazu?
Gruß
Thorgal
ich habe jetzt eine Fraqe, die mich schon des längeren beschäftigt und die bisher nur unklar beantwortet wurde. Die Suche ergab kein befriedigendes Ergebnis.
Zuerst wollte ich aber meine Anerkennung für dieses Forum zum Ausdruck bringen. Ich war zuerst Skeptisch, denn gesponsert wird die Seite ja von dem Muskelbody-Shop und daher dachte ich, dass das Forum dadurch korrumpiert wird. Ich bin aber angenehm überrascht über die teilweise sehr guten und konstruktiven Beiträge. Jetzt aber zu meinen Fragen.
Wie viel Protein kann der menschliche Organismus pro Mahlzeit aufnehmen? Früher galt immer 30gr als Obergrenze. Dann benötigt der Körper zwei Stunden um es zu absorbieren. Heutzutage höre ich von 50gr und mehr. Liegt es an der besseren molekularen Zusammensetzung von Proteinpulver, das dadurch besser aufgenommen wird oder gilt immer noch die 30gr Empfehlung?
Ebenso die Frage der Proteinmenge pro Kg Körpergewicht. Früher wurden 3-4gr befürwortet. Diese Mengen sind jedoch meines Erachtens schon leicht unsinnig - zumal die Gefahren einer Nierenschädigung doch beträchtlich sind. Meines Erachtens reichen 1,5-2gr pro Kg vollkommen aus um anabol zu wirken.
Was ist Eure Meinung dazu?
Gruß
Thorgal