DerPole
01.09.2004, 19:48
hi leute wollte nun da ich aus dem urlaub zurück bin mit meinem drei split anfangen und denn etwa über 6 bis acht wochen halten.
so jetzt zu meiner frage:
also wenn ich in der ersten woche bankdrücken mache zb. mit 55 kg soll ich dann in der zweiten woche das gewicht schon erhöen oder soll man das überhaupt erhöhe während eines trainingsplan oder erst nach den 6 bis acht wochen wenn man dann mit einem neuen beginnt?
bitte um antwort
Gruß david danke jetzt schon für die antwort
so jetzt zu meiner frage:
also wenn ich in der ersten woche bankdrücken mache zb. mit 55 kg soll ich dann in der zweiten woche das gewicht schon erhöen oder soll man das überhaupt erhöhe während eines trainingsplan oder erst nach den 6 bis acht wochen wenn man dann mit einem neuen beginnt?
bitte um antwort
Gruß david danke jetzt schon für die antwort