welche produkt hat euch beim muskelaufbau am besten geholfen
wie lange ging eure kur und wieviel habt ihr zugenommen
kingKikapu
21.08.2004, 00:19
welche produkt hat euch beim muskelaufbau am besten geholfen
quark
wie lange ging eure kur und wieviel habt ihr zugenommen
durchgehend, ca. 15kg
Commander73
21.08.2004, 00:28
welche produkt hat euch beim muskelaufbau am besten geholfen
nahrungsmittel ausm aldi, creatin + glutamin
wie lange ging eure kur und wieviel habt ihr zugenommen
7 monate(1 davon mit creatin+glutamin) steigend, bisher 11 kilo (4 davon durch creatin und glutamin)
oldiegerd
21.08.2004, 00:40
An Nahrungsmitteln: Rindfleisch (Tartar), Eier, Kartoffeln.
An Nahrungsergänzungsmitteln: Proteinpulver, Bierhefetabletten, Weizenkeimöl, Creatin und seit einigen Jahren DHEA.
Von 1977 bis 1979 habe ich 20 Kg zugenommen. (Rindfleisch, Eier, Kartoffeln, Brot, Käse, Proteinpulver, Weizenkeimöl, Bierhefetabletten, Vitamin-Mineralstoffpräparat) Mein höchstes Gewicht lag bei 108 kg, Mitte der 80er Jahre. (wie oben+Weight Gainer) Waschbrettbauch habe ich bei 83-85 kg. (Fettreduzierte Ernährung, DHEA, viel Radfahren, weiterhin schweres Training, 3-4x in der Woche. Jeder Muskel wird 1x in der Woche trainiert.)
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