Janney
17.08.2004, 19:53
Ich mache seit dem 13.8.04 eine Crea Kur. Ich trainiere seit knapp 9 Monaten.
Daten am Anfang der Kur:
Alter: 17
Größe: 1.75
Gewicht: 68 Kilo
KF: keine Ahnung - bestimmt nicht viel (bin eher ekto)
Ich nehme Creatin Monohydrat von BMS ca. eine halbe Stunde vor dem Training sowie kurz nach dem Training ein. Eingenommen wird es mit 100% Apfelsaft und 20min danach einem Glas Traubensaft (für den Transport). Ich nehme es gleichzeitig mit Whey Grey Aminos Kapseln ein (5 Stück vor und 5 nachm Training). Achja trinken tu ich 3-4 Liter Wasser am Tag.
(Aufladephase 3 Tage mit 15g, Haltephase mit 10g)
Soo heute ist der 4. Tag meiner Kur und ich habe heute erst was gemerkt: Megamäsiger Pump im Bauch und Armen. Gewichtszunahme von 2 Kilo. Bei den meisten Übungen konnte ich locker 5-10 Kilo mehr draufpacken.
Ich bin gespannt wie es weitergeht und werde noch berichten.
Daten am Anfang der Kur:
Alter: 17
Größe: 1.75
Gewicht: 68 Kilo
KF: keine Ahnung - bestimmt nicht viel (bin eher ekto)
Ich nehme Creatin Monohydrat von BMS ca. eine halbe Stunde vor dem Training sowie kurz nach dem Training ein. Eingenommen wird es mit 100% Apfelsaft und 20min danach einem Glas Traubensaft (für den Transport). Ich nehme es gleichzeitig mit Whey Grey Aminos Kapseln ein (5 Stück vor und 5 nachm Training). Achja trinken tu ich 3-4 Liter Wasser am Tag.
(Aufladephase 3 Tage mit 15g, Haltephase mit 10g)
Soo heute ist der 4. Tag meiner Kur und ich habe heute erst was gemerkt: Megamäsiger Pump im Bauch und Armen. Gewichtszunahme von 2 Kilo. Bei den meisten Übungen konnte ich locker 5-10 Kilo mehr draufpacken.
Ich bin gespannt wie es weitergeht und werde noch berichten.