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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kreatin Monohydrat von BMS



Janney
17.08.2004, 19:53
Ich mache seit dem 13.8.04 eine Crea Kur. Ich trainiere seit knapp 9 Monaten.

Daten am Anfang der Kur:

Alter: 17
Größe: 1.75
Gewicht: 68 Kilo
KF: keine Ahnung - bestimmt nicht viel (bin eher ekto)

Ich nehme Creatin Monohydrat von BMS ca. eine halbe Stunde vor dem Training sowie kurz nach dem Training ein. Eingenommen wird es mit 100% Apfelsaft und 20min danach einem Glas Traubensaft (für den Transport). Ich nehme es gleichzeitig mit Whey Grey Aminos Kapseln ein (5 Stück vor und 5 nachm Training). Achja trinken tu ich 3-4 Liter Wasser am Tag.

(Aufladephase 3 Tage mit 15g, Haltephase mit 10g)


Soo heute ist der 4. Tag meiner Kur und ich habe heute erst was gemerkt: Megamäsiger Pump im Bauch und Armen. Gewichtszunahme von 2 Kilo. Bei den meisten Übungen konnte ich locker 5-10 Kilo mehr draufpacken.


Ich bin gespannt wie es weitergeht und werde noch berichten.

_anfaenger
17.08.2004, 19:54
aminos besser nach dem training!

Janney
17.08.2004, 19:56
mach ich doch...

Crono
17.08.2004, 19:58
versuch während dem training extra ne 1,5 l Flasche Wasser zu trinken


das schont die nieren wenn du zu der zeit 2 mal krea einnimmst

Julez
18.08.2004, 10:20
das schont die nieren wenn du zu der zeit 2 mal krea einnimmst


Sollte ich dann lieber mit einer Niere kein Kreatin nehmen ?

°HC°
18.08.2004, 10:32
wenn ausreichend flüssigkeit zum durchspülen vorhanden ist solltest auch mit einer niere kein problem haben! aber sicherer ist es vielleicht mal nen doc zu kontaktieren der kann dir bestimmt genaueres sagen...

Julez
18.08.2004, 13:12
Wird gemacht !

DANKE

Janney
18.08.2004, 17:14
versuch während dem training extra ne 1,5 l Flasche Wasser zu trinken


das schont die nieren wenn du zu der zeit 2 mal krea einnimmst


Ähm... warum? Auf der Verpackung steht zu jeden Gramm 0.1L Wasser trinken. Da bin ich ja schon mit 3 Litern deutlich drüber. Aber du hast recht. Ich werde versuchen noch mehr zu trinken....

Steve0
30.03.2005, 18:44
welche auswirkung hat kreatin denn bei zu geringer flüssigkeitszufuhr ???

Janney
30.03.2005, 23:12
Steht doch oben - Nierenschäden also eventuelles stechen in der Niere, da fällt mir ein das ich garnet hier abgeschlossen hab :D

Also Daten gegen Ende der Kur: 75 Kilo - nach absetzen 73 Kilo gehalten

Nebenwirkungen: Blähungen, Scheissausbrüche, leicht schwerer Schädel, kribbeln an der Haut, Muskelkrämpfe (vor allem Nachts beim schlafen! Ist lustig wenn man dann vom Krampf gewckt wird :)), bei zu wenig Wasser Durchfall, Pickel und Pump der so heftig ist das es weh tut :D

Kiko
30.03.2005, 23:16
Blähungen, Scheissausbrüche


also ne beschissene kur!? :mrgreen:

Janney
30.03.2005, 23:19
Blähungen, Scheissausbrüche


also ne beschissene kur!? :mrgreen:

LOOL

Du weisst schon was ich meine, oder? :angel:

Janney
06.04.2005, 19:00
Wichtiger Zusatz:

Das Creatin mit welchem ich gekurt hatte war seit einem halben Jahr abgelaufen (so haben sie es mir im Laden verkauft). Naja ich habs jetzt erst gemerkt als ich unten geguckt habe... schade das ich kein Bon mehr hab... dann würd ich denen die Hölle heiss machen... ich glaub ich geh in den Laden und guck ob die immer noch abgelaufene Produkte verkaufen.

Miyamoto
06.04.2005, 19:15
BULLEN RAZIA!!! :diablo:

salem_84
06.04.2005, 19:24
hm...ich hab zuhause auch noch n knappes kilo von bms welches im juli abläuft..
nehme es im moment wieder 2 mal täglich je 5 gramm...
rechne nach meiner ersten fehlgeschlagenen kur aber nicht mit großen erfolgen, setze es auch nur als normale nahrungsergänzung ein.