Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Testo und EW....?
Hi
Bin gerade bei meiner Testo deca Kur, 8 Wochen beides und 10 wochen testo Only (depot).. bei Deca steht ja unmissverständlich dazu das di9e Ergebnisse stark von der EW und KH Zufuhr abhängig ist. Ist das bei Testo depot auch so? Hab mittlerweile echt Probs diese Mengen an EW zu essen.... 200 - 250 g pro Tag. könnte ich die EW Zufuhr etwas drosseln bei testo only?? Und noch ne kurze Frage.. in wie weit sind für die EW Zufuhr Aminos hilfreich?? Ich meine die haben 84 g Protein auf 100 g.. 1 Tabs hat 1,5 g um daraus wenigstens 40 - 50 g EW zu erhalten müsste mann ja 40-50 Tabs nehmen und das erscheint mir etwas viel :lol:
Bummi
1. kur zu kurz! mindestens 16 wochen testo!! deca unter 12 wochen? eher zu kurz um die vorzuege des nandrolons voll auszuschoepfen. eher 12 wochen.
durch die zufuhr von steroiden erhoehst du die faehigkeit des muskels protein einzulagern, bzw. zu synthetisieren! du benoetigst dann sicherlich locker 3gr. pro kg koerpergewicht!!
egal, was du zum aufbau nimmst. bei deca ist der erfolg halt besonders davon abhaengig, weil es fast ausschliesslich anabol ist und kaum androgene eigenschaften besitzt und dir die damit verbundenen vorteile nicht bringen kann!!
was ist bitte so schwer 250gr. eiweiss zu verzehren?!
1 ltr. milch hat bereits 35gr.
300gr, steak ca. 60 gr. usw. usw. usw.
aminos werden unmittelbar verstoffwechselt und werden nicht zur proteinaufnahme gerechnet.
mama
Ääääh Mamita...? Er schrieb von 8 Wochen beidem und 10 Wochen Testo Only. Das macht bei mir 18 Wochen Testo...
@Bummi:
Aminos brauchst Du nicht bei Deinem aktuellen Stand. Investier das Geld lieber in etwas mehr Deca. 8 Wochen halte ich auch für zu kurz, zudem hast Du nichts über die Dosierungen geschrieben.
Grüße
BamBam
Hi
Hatte mich wohl falsch ausgedrückt.. gesamt 18 Wochen.. 8 davon wollte ich mit deca machen.. wenns wirklich so ist werd ich wohl doch auf 12 Wochen mit Deca gehen... danke für den Rat.
Schade, werd dann wohl doch weiterfressen müssen :mrgreen:
Bummi
Hi
Dosierung ist 250 mg testo alle 5 Tage, Deca ist etwas mehr als 400 mg pro Woche (ist Deca von BD hat mehr Wirkstoff drinn und verteile es auf einen Monat(1 Ampulle sind 10 ml) also doch schon ne Heftige Dosis.. werd aber noch mal 4 wochen mit deca norma a 400 mg pro Woche nachlegen also 12 mit deca und die restlichen 6 Wochen mit Testo only.
Gruß Bummi
MrTrizeps
12.08.2004, 21:57
Ich muß an dieser Stelle mal die Moderatoren BamBam und mama67 rügen!
Ihr gebt Bummi hier voll die Steroid Tipps, wie er damit besser fährt, dabei ist aus seinen Text doch ganz klar ersichtlich, das er nicht mal den blassesten Schimmer von Ernährung während einer Kur hat. Auch wenn das jetzt hart klingt, aber auf mich wirkt es so!!!
Leute, da fährt Jemand ne Kur und hat keine Ahnung, was drum herum in Sachen Ernährung alles so zu beachten ist.
Ihr hättet vielleicht mal darauf eingehen sollen!!!
Nicht ganz richtig.. ich weis wohl was ich essen muß, wieviel und was und was ich alles dazu noch brauche... ich glaube mittlerweile bin ich der einzige der nicht so viel in sich reinstopfen kann... ich habe echt Probleme 250 - 300 g EW pro Tag zu essen... OK ich beschreib mal mein essen pro Tag, vieleicht habt Ihr ja noch einen Tipp dazu was ich event. doch falsch mache.
Frühstück Cornflakes 2 Bananen und ein parr Aminos, 2. Frühstück 2 Packungen Putenbrustwurst mit Vollkornbrötchen und wenn noch ne Banane reinpasst die dann Auch noch.. Mittag Nudeln mit Putenwurst da wirds schon eng und hab absolut keinen Hunger mehr(Kampf) Nachmittags vorm Training meistens nur Milch und Bananen weil Training.. (will mich ja noch bewegen können) Nach dem Training meistens Putenbrustfilet halbe 500 g Packung mit Reis und Kidneybohnen.. macht nach der Menge und was ich so rechne 150 - 180 g EW.... so und nun lese ich oft genug hier das manche 400 g EW essen ohne Probs....wobei ich finde das das nicht mehr gut ist diese Menge zu essen... ach so, die Aminos nehme ich immer 6 Stück zu den Mahlzeiten dazu.
Ich meine selbst diese kleine Menge EW schlägt ja schon gut an.. siehe Mitgliedsgalerie (Bummi, Titel Nacken)
Also was mach ich falsch?? hab ich zu wenig Appet.? Ess ich falsch?
Bummi
kurze Zwischenfrage...wie siehts mit eiweisshakes aus? MIr helfen die sehr gut um meinen Bedarf zu decken und man sieht es am Muskelaufbau.
Nein hab ich noch nicht versucht... bringt das wirklich was?? Ich meine wieviel g EW bringt son Drink?
Bummi
Der Physiker
12.08.2004, 23:50
ca 30 g
Psycho_P!
13.08.2004, 00:11
is nicht dein ernst oder?
noch nie nen drink geschluckt aber auf stoff oder wie?
ich dreh ab ;)
Eiweisdrink.. 2 Esslöffel Pulver macht wieviel g EW??? Ich hab schon mit Creavitargo so meine Probl. gehabt.. das dicke zeugs zu schlucken , bei EW Pulver hab ichs dann gelassen.. naja versuchen kann ichs ja.. jeden Tag 100 g Pulver macht laut Hersteller ca 90 g EW.. schon mal besser als die Fresserei :lol:
Bummi
Nein hab ich noch nicht versucht... bringt das wirklich was?? Ich meine wieviel g EW bringt son Drink?
Bummi
na ja jetzt schlägt es 13! :shock: )))
nicht den blassesten schimmer von überhaupt irgendwas aber sich die roids rein pfeifen!
man man man wie arm ist unsere welt eigentlich!
*headi-der-die-welt-nicht-mehr-versteht! :hammer:
Das stimmt einen schon sehr nachdenklich.... :?
@Bummi,
Eiweisspulver mit Milch oder Wasser nach bedarf in Shaker und ab gehts.
wenn du s genau wissen willst dann kauf dir ne digitale Küchenwaage, die hat Grammeinteilung. :)
@MrTrizeps:
Äääähm, ich weiß nicht, inwieweit Du das erste Posting von Bummi gelesen hast, aber er IST bereits in einer Kur. Wenn er gefragt hätte, ob er eine Kur machen soll, so hätte ich das vehement abgelehnt. Nur, in diesem Fall geht es nur noch darum, den größten Nutzen daraus zu ziehen. Schädigen tut er seinen Körper so oder so...
Wobei ich beim weiteren Verlauf des Threads mittlerweile aber nur noch mit dem Kopf schütteln kann...
Ich meine selbst diese kleine Menge EW schlägt ja schon gut an.. siehe Mitgliedsgalerie (Bummi, Titel Nacken)
Bummi
:lol:
Und das mit Roids, haha lol!
Mein nacken sieht heftiger aus, nach 2 Monaten Kreuzheben als deiner mit Steroiden. Aber hast Recht, schlägt super an!
Mein ich doch.. selbst das bischen EW ca 160 - 200 g was ich esse schlägt mit den Roids gut an.
Ne Waage hab ich schon lange... und nur weil ich das Zeugs so schlecht ruterbekomme heißt das noch lange nicht das ich keinen Plan von Ernährung hab... bin ich denn der einzige der nichts mehr hinterbekommt wenn mann satt ist ? Und es ist nicht wenig finde ich was ich so am Tag esse... tml aber manche Kommentare kann ich nicht nachvollziehen. Gut die Frage ob bei testo auch so viel EW eine Rolle spielt wie bei deca.... kann man sich streiten aber dafür ist ja wohl das Forum da oder??
Bummi
Commander73
13.08.2004, 12:24
ja ess dann wenigstens noch 500 g magerquark ... dann haste immerhin 60g mehr und an manchen tagen kannste dann noch ne dose thunfisch in dich reinschmeissen.... und wenn du dann noch jeden tag nen EW shacke trinkst ... haste dann ungefäir 3g pro kg
@preston
Ich meine selbst diese kleine Menge EW schlägt ja schon gut an.. siehe Mitgliedsgalerie (Bummi, Titel Nacken)
Bummi
:lol:
Und das mit Roids, haha lol!
Mein nacken sieht heftiger aus, nach 2 Monaten Kreuzheben als deiner mit Steroiden. Aber hast Recht, schlägt super an!
wir wollen pics sehen, wir wollen pics sehen :mrgreen:
Psycho_P!
13.08.2004, 18:34
also ich finde den nacken schön ganz schön böse
passt schon nicht mehr zum rest des körpers finde ich
also symetrie is im eimer
trainier mal nicht so viel nacken sondern ARME und besonders brust!!!
ja ess dann wenigstens noch 500 g magerquark ... dann haste immerhin 60g mehr und an manchen tagen kannste dann noch ne dose thunfisch in dich reinschmeissen.... und wenn du dann noch jeden tag nen EW shacke trinkst ... haste dann ungefäir 3g pro kg
@preston
Ich meine selbst diese kleine Menge EW schlägt ja schon gut an.. siehe Mitgliedsgalerie (Bummi, Titel Nacken)
Bummi
:lol:
Und das mit Roids, haha lol!
Mein nacken sieht heftiger aus, nach 2 Monaten Kreuzheben als deiner mit Steroiden. Aber hast Recht, schlägt super an!
wir wollen pics sehen, wir wollen pics sehen :mrgreen:
You know, abwarten und tee trinken ;)
Wenn ich September Gehalt bekomme checke ich mal ab ob ich ne gute Digicam finde, dann mache ich Pics vom Training - damit ihr mir erstens meine Leistungen glaubt und 2tens damit ich auch mein Körper zeigen kann. Obwohl das nach 5 Monaten ja nicht wirklich was sagt, naja egal. Aber ich will euch eh bald Bilder zeigen besonders vom Kreuzheben ;)
Training ist schon ne weile umgestellt,Schwerpunkt Brust, Triezep, Lat.. jeder kennt ja wohl den effekt das man gewisse nuransehenundwachsenmuskeln hat... tja meine sind der Nacken Rücken und Schultern... aber dafür heist es ja BB... aber Biezep ist gut .. nur den triezep vermiss ich :lol: kommt aber alles... werd mal in 2 Monaten einen vergleich machen... jetzt ist erst mal 2 Wochen Urlaub angesagt...kann mir nur ein parr Kurzhanteln mitnehmen naja besser als gar nichts...
Bummi
Ne Waage hab ich schon lange... und nur weil ich das Zeugs so schlecht ruterbekomme heißt das noch lange nicht das ich keinen Plan von Ernährung hab... bin ich denn der einzige der nichts mehr hinterbekommt wenn mann satt ist ?
Bummi
kleiner Tip trink den Shake vor dem Essen oder als Zwischenmahlzeit.
hier meine Mischung des Shakes:
500ml Milch (1,5%)
35g Eiweisspulver (85%)
=360 Kcal
47g Eiweiss
25g Kohlenhydrate
MrTrizeps
14.08.2004, 20:10
Nur, in diesem Fall geht es nur noch darum, den größten Nutzen daraus zu ziehen.
@BamBam
Was ich meinte war ja eigentlich nur, wenn Jemand von seiner Kur berichtet und dann fragt, wieviel EW er nehmen soll und ob er dies drosseln kann usw., dann solltet Ihr eher erst darauf eingehen und mal nachhaken und dazu was sagen!
Denn mit diesen Tipps erzielt er dann auch optimale Ergebnisse!!!!!!!!!!! Nicht nur durch den Stoff!
Wobei ich beim weiteren Verlauf des Threads mittlerweile aber nur noch mit dem Kopf schütteln kann...
Da stimme ich Dir voll und ganz zu, aber das war doch ganz klar aus seinem ersten Posting absehbar, das sowas dabei rauskommt.
Naja, weiterhin gutes gelingen!
schaut euch die pics inner gallery an... die sagen mehr als tausend worte!!! ))) :hammer:
Ich weis heut selbst das es zu früh war.. hatte halt damals nicht die Infos aber das Thema hatte wir ja wohl auch in einem anferen fred durchgekaut und abgehackt. @ headchecker ein bischen argessiv zur Zeit? Ich muß halt das beste draus machen und gut ist.. also hatte ich hier eigentlich mit etwas Hilfe und Tips gerechnet um das vernümpftig zu ende zu führen, aber wenn hier jeder fred so endet das ein parr gute Tipps geben und andere permanent schreiben .. (Hey das ist falsch , zu früh, usw) dann macht das keinen Sinn hier zu Posten. ICH WEIS DAS ES ZU FRÜH WAR und mit heutigem wissensstand würd ich auch warten... ABER zu SPÄT!!
Bummi
Bummi,
du hättest die kur nicht so unvorbereitet machen sollen! ist ja aber nun mal so, daß du bereits MITTEN DRIN STATT NUR DABEI bist, und ich will dir hier ein paar tipps fürs happa happa auf den weg geben: wenn du kein großer esser bist, dann sind protein-shakes tatsächlich eine probate möglichkeit, deinen eiweißbedarf zu decken. jeden morgen zum frühstück, einen zum mittag und einen zum abend. ich nehme ganz gerne einen 1 std. vorm training, da er mich nicht so sehr belastet und die aminos in etwa zum ende meines trains dem organismus zur verfügung stehen. ein shake könnte so aussehen: 500ml milch mit 4 esslöffel eiweißpulver. pulver gibts auch hier im shop. kannst ein whey nehmen, da macht man eigentlich nix falsch. der geschmack muß passen!
ich mag haferflocken sehr und süße diese mit protein-pulver. ist ne lecker mahlzeit und bringt dich auch kalorienmäßig nach vorne!
mama
MrTrizeps
15.08.2004, 12:01
na also, geht doch!
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