Newbie-Fragen

[Krongurke]

Hallo Kollegen,

ich bin ein totaler Anfänger, und habe eine Wirbelsäulenverkrümmung.
Trotzdem würde ich gerne ein wenig Krafttraining machen.

Die Sache mit dem Ganzkörpertraining für den Anfang habe ich schon gelesen. Würde ich auch mit beginnen.

Problem ist, das ich ungern ins Studio möchte, und für Geräte daheim keinen Platz habe.

Gibt es eine Trainingskombination, die ich ohne Geräte durchführen kann?

Kurzhanteln und Langhanteln habe ich bzw. kann ich mir anschaffen.

Vielleicht kann jemand ein passendes Programm vorschlagen?

Danke!

Gruss

Krongurke

[GhettoNerd]

KH und LH und ne Bank reichen schon eigentlich.