Kalorien ??

[Der Physiker]

Wie bekomme ich meinen genauen Kalorienverbrauch pro Tag.

Hab schon die ganze Zeit gesucht aber nix gefunden. Gibts da nen Förmelchen oder nen Rechner ??

Thx

[fitness-süchtling]

da haben wir ihn...

http://www.muskelbody.info/phpBB2/kb.php?mode=article&k=9

[Der Physiker]

Naja ok reicht mir erstmal.

Danke dir

[Henny]

Ich glaube das ist zu Allgemein! Das Gleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch kann von Person zu Person bis zu 30% variieren. Deshalb sollte man seine persönliche Energiebilanz individuell ermitteln. Dazu einfach 10 Tage lang die Kalorienwerte dokumentieren und dann eben durch 10 teilen. Diesen Mittelwert kann man als persönliche Energiebilanz zugrunde legen, sofern das Gewicht in dieser Zeit konatant geblieben ist (kleinere Schwankungen sind davon ausgenommen).