Nackenübungen mit freien Gewichten

[SaNcHeZ]

Listet mal bitte auf, was ihr für Übungen für den Nacken kennt, die man mit freien Gewichten ausführen kann. Ggf. mit Beschreibung oder Bild...

[michaelp]

Nackenziehen (Shruggs), Langhantelrudern (aufrecht), Kreutzheben, T Hantel rudern... hm überleg ... überleg... ;-)

[bounce]

bitte sehr, braucht ma ned lang auflisten einfach mal die übungen aus den links raussuchen, sind sogar bebildert :daumen:

http://www.fitnessonline.at/wissen/index.html :hantel:

http://www.bodybuilding-online.de/start/training.html :hantel:

[Vader]

Farmer's Walk fällt mir gerade noch ein.

[Crono]

famers walk, ist das nicht für die unterarme ?

[weller]

Is Farmers Walk nicht eher für die Unterarme gedacht?

[SaNcHeZ]

cool thx erstmal, wenn euch noch mehr einfällt könnt ihr das gerne posten :)

Farmer`s Walk ist MIR auch nur in Verbindung mit Unterarmen bekannt... muss aber nichts heissen da ich kein profi bin ;D

[Lennart]

Farmerswalk ist in erster Linie dazu da , die Griffkraft zu verbessern. Die Unterarme werden dabei eher zweitrangig trainiert. Zur eigentlichen Frage: Schweres Nackendrücken mit LH oder KHs schlägt bei mir am Besten an! Shrugs habe ich noch nie gemacht.

[Dendê]

Ich mach immer Shrugs und die brennen schon ordentlich im Nacken!!!