Zeitproblem

[HP]

Hi Leute hab ein ein dickes Problem :cry: und hoffe ihr könnt mir da helfen.
Aus allerlei Gründen werd ich wahrscheinlich in den nächsten zwei Monaten nur Zeit haben am Wochenende (also Fr,Sa,So) zu trainieren.
Jetzt meine Frage. Habt ihr irgendwelche Ideen wie ich meinen TP gestalten könnte um wenigstens ein bissl Muskelmasse in der Zeit aufzubauen?
Für Vorschläge wär ich echt dankbar.

Gruß HP.

[SaLamander]

bei diesem 20er Kniebeugen programm trainiert man ja nur einmal die woche? vielleicht könntest du das in dieser Zeit machen?
Ansonsten 2er Split Freitag und Sonntag, zwar keine optimale lösung, aber du trainierst die muskeln wenigstens noch...

[HP]

Aber das 20er Kniebeugen is echt herb! Überlegen werd ichs mir aber auf jeden Fall. Hab überlegt vielleicht HIT zu trainieren, brauch ja eh ne lange Regenerationsphase. Was haltet ihr davon?

Gruß HP

[seppl]

Kannst auch ein normales GK-Prog machen, muß nicht 20er sein. 2er Split Fr und So müßte auch gehn. Hast ja lang genug Pause danach. Würde aber da dann TE1 Oberkörper und TE2 Beine, Bauch machen.