Seilspringen!

[mr.Mel]

He wollt mal fragen ob jemand von euch evt weis wie Boxer ihre beine beim seilspringen bewegen?? Wärme mich ca 15 min mitm Seilspringen auf-finde das ist besser wie laufen!

[DK-1988]

Ich denke das jeder Boxer das anders macht und das spielt auch keine Rolle wie du springst, denn der Sinn des warmwerdens wird erfüllt!?

[mr.Mel]

klar hast recht! dachte nur das man durch andere beinbewegungen die übungen vertiefen kann!

[Der Physiker]

Gug dir die Rocky 1-5 Teile an *grins*

[Atomic]

klar hast recht! dachte nur das man durch andere beinbewegungen die übungen vertiefen kann!


ja, meistens einmal mit rechts dann mit link also immer abwechselnd

[n!c3]

Du kannst auch im Wechseln springen, also 10 normale kürze Sprünge (Füße heben sich so minimal vom Boden ab wie möglich) und danach gleich 5x hohe Sprünge (Beine wie beim Hocksprung vollkommen an dem Körper ziehen im Sprung). Und dann wieder alles von vorne. Ich denke das dürfte das Sprunggelenk auf Touren bringen ;)

Oder halt auch die Doppelt- oder Dreifachsprünge ! Also einmal hochspringen und 2-3x das Seil in der Zeit unter den Beinen durchfegen.

MfG n!c3

[mr.Mel]

Danke für die Antwort! Dann springe ich ja gar net so falsch!*g*

[mr.Mel]

Achja, hast du da ne Ahnung wie lange man ca springen sollte? Ich bin so bei 10-20 min.

[Atomic]

bist du warm bist und falls du danach boxt etc. auch dehnen!! sehr wichtig

[DK-1988]

beschäftige dich nicht zu sehr mit dem aufwärmen... viel wichtiger sind die Übungen danach ;-)